Prøver å slutte med snus og har mistet matlysten. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så flott at du forsøker å slutte med snus!

Det er ikke uvanlig å oppleve ulike fysiske og psykiske symptomer når man slutter med nikotin. Matlyst kan bli påvirket på forskjellige måter og det er ikke så rart at det påvirkes av at du forsøker å slutte å snuse.

Nikotin er en avhengighetsskapende substans som påvirker kroppen på mange måter. Når du slutter med snus, går kroppen gjennom en tilpasningsprosess inkludert påvirkning av matlyst, irritabilitet, angst, humørsvingninger og andre symptomer på nikotinabstinens. Selv om mange opplever økt matlyst når de slutter med nikotin, kan andre, som deg, oppleve det motsatte.

Noen tips kan være:

Hvis det er vanskelig å spise store måltider, prøv å spise små porsjoner med mat flere ganger om dagen. Velg næringsrik mat som frukt, grønnsaker, nøtter og yoghurt.

Fysisk aktivitet kan hjelpe med å forbedre appetitten og lindre abstinenssymptomer.

Det kan være nyttig å snakke med noen som har gått gjennom en lignende prosess, enten det er venner, familie eller noen du kjenner til.

Ønsker deg masse lykke til, det er flott at du går inn for å kutte ut snus!! Heia deg:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier