Vil jeg kunne miste vekt selvom jeg slutter å snuse?
Gutt, 17
Jeg er en overvektig gutt som snuser. Jeg har et mål å miste 30 kg. Jeg har klart å miste 10 kg, 20 kg til! Nå har jeg fått tanker om å slutte å snuse. Men, jeg har lest og hørt at snusing minker matlysten din og øker forbrenningen i kroppen din. Jeg snuser ikke mye, tar 4 om dagen. Tror du at jeg kommer til å klare å fortsette å miste vekt og slutte å snuse samtidig? Eller bør jeg først miste vekten også slutte å snuse?
Svar
Hei.
Så flott du har klart å gå ned i vekt når du ønsker det, og at du vil fortsette. Antar du har da lagt om kosthold og aktivitetsnivået også .
Det er riktig som du skriver at snus og nikotin øker forbrenning og minsker matlysten, men det kan jo som du vet også gi helseskader.
Det finnes ingen regel som sier at du må gå opp i vekt når du har slutta å røyke eller snuse, men det er ikkje uvanlig å gå opp 4–5 kilo etter at du har slutta. Snusing er det ikke laget så mange studier på, men man har funnet vektøkning også hos de som har sluttet å snuse.
Dersom du allerede før snus- eller røykeslutt veier mer enn du ønsker, kan det være lurt å starte endring av mat- og treningsvaner før du slutter.
Du kan jo ha en fremtidig plan på når du skal trappe ned eller slutte mens du gjør den gode jobben med vektreduksjon.
Det kan også hende hvis du er inni en god steam med mat og trening at det å snuse ikke er vanskelig å slutte med, eller at du ikke vil få mer matlyst av å slutte.
Heier på deg og ønsker deg masse lykke til !
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 13.7.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål