Jeg har en lillebror på to år, det er slitsomt og kaotisk

Jente, 15

Jeg er 15 år og bor hjemme med foreldrene mine og lillebroren min som snart er to år. Jeg hadde det egentlig bra som enebarn, men nå er hjemmet vårt kaotisk, stressende og overveldende. Lillebroren min gråter mye, våkner ofte om natten, ødelegger ting, og foreldrene mine klager konstant til meg over hvor slitsom han er. Jeg blir brukt som en slags terapeut og får nesten aldri lov til å klage selv. Jeg er veldig lydsensitiv, har hodepine flere ganger i uka, får nesten aldri stillhet og klarer ikke å sove, konsentrere meg eller gjøre ting jeg liker. Jeg føler meg fanget, utslitt og alene i det som skjer hjemme, og jeg vet ikke hva jeg kan gjøre for å få litt ro og overskudd i hverdagen. Jeg trenger virkelig råd om hvordan jeg kan takle situasjonen med broren min og alt kaoset hjemme, og hvordan jeg kan beskytte meg selv uten å føle meg dårlig. Jeg føler at situasjonen er veldig ulogisk å beskrive og det finnes ingen konkrete løsninger. Men hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei

Jeg skjønner godt at det kan kjennes både slitsomt, kaotisk og overveldende hjemme. Familien deres er jo ganske annerledes nå enn den var da du var enebarn. Nå er dere en større familie, og det å få et lite barn inn i hverdagen kan snu mye på hodet.

Små barn lager ofte mye lyd. De kan bli sinte, lei seg og frustrerte, og de trenger tett oppfølging. Et barn på snart 2 år trenger hjelp til nesten alt, og det er helt vanlig at små barn sover dårlig, våkner om natten eller tidlig på morgenen. Men det bør ikke gå utover deg på den måten du beskriver.

Det er foreldrene dine som har ansvar for både deg og lillebroren din. Det er viktig å si tydelig fra til dem om hvordan dette faktisk er for deg. De har ansvar for å gi deg omsorg også, og for å passe på at du har det trygt hjemme. Det er ikke meningen at du skal være «terapeut» for foreldrene dine eller måtte tåle alt alene.

Det finnes noen ting foreldrene dine kan gjøre for å gjøre hverdagen litt lettere for deg:

Kanskje de kan ta med lillebror mer ut for å leke. Små barn har ofte godt av å være ute, og det kan gi deg noen pauser med ro hjemme.
Kanskje dere kan avtale noen faste tider der det er ekstra ro, slik at du vet når du kan få stillhet og hente deg inn.
Lillebror legger seg sannsynligvis før deg. Kanskje noen av disse kveldene kan planlegges slik at dere tre gjør noe hyggelig sammen, uten støy.
Kanskje det går an å gjøre noe med hvordan dere bor, slik at du kan ha et sted hvor du kan trekke deg litt unna og være i fred når det blir for mye lyd.
Hvis du ønsker kan du gjerne snakke litt med helsesykepleier. Det jobber helsesykepleier ved skolene og ved Helsestasjon for ungdom.

Det er helt forståelig at du føler deg utslitt og fanget i dette. Selv om det kan føles ulogisk og som om det ikke finnes enkle løsninger, betyr ikke det at det er håpløst. Det viktigste steget er at foreldrene dine faktisk forstår hvordan dette påvirker deg.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no

Besvart: 14.12.2025

Fikk du svar på det du lurte på?