Hvordan gå ned 10 kilo på et år?

Hei!

Så leit å høre at du har så negative tanker om deg selv og kroppen din.

Samtidig kan jeg godt forstå at du synes det er vanskelig om du føler deg større enn de andre i klassen.

Dette er veldig vanlig når man er på din alder. Du er 13 år, og antakeligvis i gang med puberteten. I pubertetsårene utvikler kroppen seg masse på kort tid. Man skal gå fra å være barn til å bli voksen! Det er imidlertid veldig ulikt når man kommer i puberteten, de fleste får de første pubertetstegnene når man er mellom 9 og 15 år gamle. Det betyr at det er stor forskjell fra person til person! Det er også sånn at man utvikler seg i ulikt tempo. Jenter får hofter, mage og pupper, og dette kan skje før man vokser noe særlig i lengden. Da er det vanlig å føle seg stor og mistrives i egen kropp. Når man etter hvert vokser mer i lengden, jevner det seg ut og man føler seg gjerne slankere.

Husk også at vi alle er forskjellige! Hvordan vi ser ut og hvordan vi utvikler oss er i stor grad bestemt av genene våre. Det beste man kan gjøre for kroppen sin er å spise sunt og riktig, å være normalt fysisk aktiv og å få nok søvn. Da gir man kroppen gode forutsetninger for å utvikle seg som den skal! Det kan imidlertid være vanskelig å vite hva som er sunt og hvor mye fysisk aktivitet man trenger. Da er det lurt å snakke med noen som kan dette! Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen for å få råd og tips om hvordan du kan være snill mot kroppen din i den alderen du er i nå.

Jeg håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt, og takk for at du skrev til oss i ung.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no