Hvordan kan jeg gå ned i vekt på to måneder ?

Hei, takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Det å være overvektig kan føles både vondt og ubehagelig. Slik er det svært mange som har det, som skriver til oss. Jeg kan ikke vurdere om du er overvektig. Det må helsesykepleier eller fastlegen vurdere.

Her i Ung kan vi ikke gi slanke-råd, det kan føre til misforståelser, og i verste fall spiseforstyrrelser. Du sier du ikke vil snakke med noen, men hvis du vil få hjelp av helsepersonell på en trygg måte, må du få oppfølging der du bor. Det finnes ingen mirakel-kur som kan forvandle din kropp på to måneder. Det ville dessuten være svært risikabelt og usunt å slanke seg på en slik måte. Når man er i puberteten endrer kroppen seg og man får former som er kvinnelige. Da kan man føle seg overvektig en stund, før kroppen endrer seg, man strekker seg og blir slankere. Det kommer også an på når du får mensen, hvor mye du vokser videre i lengden. De fleste vokser ikke så veldig mange centimeter etter man har fått mensen.

Kroppsfasong er også genetisk. Slik du er bygget likner kanskje noen andre i familien. Kosthold er likevel en av de viktigste årsakene hvis man er overvektig. Så hvis man vil ha en sunn og frisk kropp, bør man spise sunt og regelmessig, og få i seg nok vann. Noen mennesker kan ha andre årsaker til overvekt, det kan man bare sjekke hos lege.

Det er også viktig å være i fysisk aktivitet, men lurt å gjøre noe man synes er både gøy og motiverende. Gjør noe sammen med en venn, eller en i familien, da er det lettere å komme seg ut å gjøre noe fysisk.

Jeg legger ved en artikkel om kosthold. En vanlig misforståelse er at hvis man spiser sjelden, vil man gå ned i vekt. Men da går også forbrenningen ned, og kroppen prøver å holde på den energien den har. Så hvis man skal ha noe effekt, er det viktig å spise minst 3-4 måltider hver dag med sunn og næringsrik mat i passe porsjoner. Da har du det bra, og kroppen din vil få det den trenger, uten å legge på seg.

Ønsker deg en god frisk jul, og alt godt for det nye året!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.