Hvorfor er jeg tynn selv om jeg spiser masse usunn mat?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette.

Hvorfor noen legger mer på seg enn andre er for en stor del bestemt av genene våre. Vi er alle født med ulike gener som i stor grad styrer hvor høy forbrenning vi har, altså hvor mye kalorier kroppen vår bruker på å holde oss i gang.

Kroppen vår bruker kalorier hele tiden, selv når man ligger helt i ro. Men den bruker mer kalorier når vi er i aktivitet. De som er mye aktive har høyere forbrenning enn de som er lite aktive. Noen er født med gener som gir veldig høy forbrenning, de kan spise mye og være lite aktive uten å legge på seg, mens for andre er det motsatt.

Når det er sagt, så er det viktig å huske på at mye usunn mat påvirker helsen negativt selv om man ikke legger på seg av det, mens sunn mat er bra for alle og dessuten viktig for at kroppen skal få alle de næringsstoffene den trenger for en normal vekst og utvikling. Av den grunn bør ingen spise for mye usunn mat!

I disse artiklene kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finnes tips til et sunt kosthold, samt hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet ditt.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som blant annet forklarer litt mer om kalorier og hva som påvirker vekten vår som du kan titte på.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no