Hvilken metode er best for å gå ned i vekt?

Hei!

Så leit å høre at du har det sånn! Det er vondt å gå rundt og kjenne på bekymringer, og å ikke føle seg vel i sin egen kropp. Det er fint at du ønsker å få det bedre!

Når man er 13 år og i puberteten, går kroppen gjennom store forandringer. Man skal jo utvikle seg fra å være barn til å bli voksen. Det å vokse og å legge på seg er en naturlig del av puberteten. Det er imidlertid ikke sånn at alt skjer i en bestemt rekkefølge, og noen kan oppleve å legge på seg mye en periode, mens vekten står mer stille andre perioder. Da kan man gjerne oppleve at man vokser mer i lengden, og man vil dermed bli slankere igjen.

Det er likevel sånn at dersom man er overvektig, kan man trenge hjelp til å bli slankere. Dette handler ikke alltid om å skulle gå ned i vekt, men om å unngå at man legger på seg mer mens kroppen strekker seg. Dette er det viktig å gjøre på en sunn og riktig måte, særlig når man er i puberteten og kroppen er i vekst og utvikling. Det er derfor viktig at man ikke begynner på en diett eller slanker seg alene, men at man snakker med voksne som har god kunnskap om temaet.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Der kan dere sammen se på vekstutviklingen din, helsesykepleier har informasjon om hvordan du har utviklet deg helt fra du var liten og frem til nå. Dersom det er sånn at du trenger å gå ned i vekt kan du få hjelp til dette, og du kan også snakke om de vonde tankene og følelsene du har rundt kropp og helse.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Ønsker deg alt godt, og takk for at du skrev til oss.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag