Jeg er en gutt på tretten år, og jeg lurer på om jeg er overvektig?

Hei

Så fint at du skriver til oss og ber om råd og hjelp.

I din alder så er det veldig vanlig å få litt mer fett på kroppen i perioder for å så bli litt slankere. Det handler om at du vokser litt i rykk og napp på bredden og i høyden. Og på grunn av alle hormoner som fyker rundt i kroppen din akkurat nå er det mange kan utvikle litt pupper selv om de er født gutter

Og i denne perioden er det uhyre viktig at du spiser godt og sunt for kroppen din trenger næring for å klare å gjøre kroppen din voksen. Om du ikke spiser nok går det ikke bra som du allerede merket.

Så jeg vil anbefale deg å trene på å tenke positive tanker om deg selv, passe godt på at du får den maten du trenger, drikke vann mellom måltidene, spise 3-5 frukt per dag og ha en kosedag i uken der du kan spise snop, godteri og drikke brus. Trene regelbundet er og veldig bra for en sunn helse og en passe vekt. men man skal ikke slanke seg når man er i puberteten og om man må gå ned i vekt skal man først ha fått veiledning fra helsepersonell og skal følges opp av dem. Mn skal aldri prøve å slanke seg selv når man er barn eller ungdom

Du kan gjerne ta turen innom helsesykepleier på skolen når sommerferien er over å få litt mer råd og eventuelt ta en vekt og høyde der.

Håper ette var svar på det du lurte på og jeg håper du kan trene på å tenke positivt om deg selv nå i sommer.

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier