Det plager meg at jeg ikke har bedre kondis, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Ifølge de offentllige beregninger for høyde og vekt, så er du helt normal. At du allikevel føler at du er overvektig, noe du absolutt ikke er, så er det fordi samfunnet har laget et helt feil bilde av hvordan vi skal se ut.

I tillegg er du i begynnelsen av puberteten, og har massevis med vekst og utvikling igjen, både når det gjelder kroppen og hjernen.

Du skal ikke slanke deg. Vær stolt av kroppen din, den er din og den passer akkurat for deg. Det beste er å ha en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise regelmessig og sunt, trene jevnlig og sove godt. Det er ikke et spesielt treningsprogram eller kosthold som virker. Det er normal hverdagsaktivitet, og spise til du er mett, ikke mer.

Hvis du skulle forsøke å slanke deg, altså spise mindre for å gå ned i vekt, så ville kroppen streve med å holde seg der den er, fordi den er normalvektig.

Alle er ikke like, og det kan ikke være sånn at alle skal være like tynne, det er unormalt og uheldig. Vi er født forskjellige, og det er genene, eller arvestoffene i oss som bestemmer hvordan vi ser ut.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun har kanskje tips til et kosthold som er sunt og som passer for deg. Ellers kan du lese artiklene under svaret.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier