Føler meg utestengt og gruer meg til skolen etter påske

Hei,

Så leit at siste dag før ferien ble slik.

Når du er skuffet og føler deg litt ensom er det lett å tenke negative tanker. Det er lurt å gjøre noe for å snu slike negative tanker.

Når du føler a venninnen din ikke prioriterer deg er det viktig å si fra. Kan du for eksempel sende en melding eller snakke med venninnene din om hvordan du opplever det som skjedde før påske? Det er ikke sikkert hun forstår at du er såret og føler deg utestengt. Det kan være lurt å snakke sammen for å finne løsninger sammen slik at du ikke føler deg utenfor.

Dersom venninnen din fortsetter å holde deg utenfor kan det være lurt å prøve å være sammen med noen andre. Tenk over hvem du får energi av å være sammen med og som du trives med. Vær mer sammen med folk som gjør deg godt. Kanskje kan du ta kontakt med noen du vil bli bedre kjent med eller liker å være sammen med i løpet av påsken?

I påsken vil jeg råde deg til å gjøre ting som gjør deg glad sammen med familien din. Vær aktiv og vær mye ute i naturen. Fysisk aktivitet sammen med andre gjør at de negative tankene slipper taket. Når og hvis tankene kommer så tving deg selv til å gjøre noe annet. Gå ut en tur, les en bok, lag mat, hør på musikk, snakk med de hjemme, ring en venn eller gjør noe helt annet som du liker.

Du kan også prate litt med de hjemme om hvordan du har det på skolen. Det hjelper ofte å sette ord på vanskelige følelser og tanker. Da ser du lettere løsninger og det kjennes bedre ut etterpå.

Jeg håper det går fint med skolestarten etter påske og at du får en kjempefin påske.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no