Er det normalt å tenke på selvmord når man ser visse ting?

Hei!

Det er mange som opplever i perioder hvor ting er tungt at de får tanker om å avslutte livet, og noen får dette oftere enn andre. Noen ganger kan slike tanker komme når man er i spesifikke situasjoner som du nevner - for eksempel ved vinduer og kniver.

Det er mange som har opplevd det samme som du og du er ikke er alene om det, samtidig er selvmordstanker noe alvorlig og man skal ta det på alvor hvis man opplever dette. Du beskriver selv at du føler deg dissosiert fra tankene, og selv om jeg ikke kan tolke betydningen av dette, synes jeg det er viktig at du snakker om det med noen.

For de fleste handler selvmordstanker ikke om at man ønsker å dø i seg selv, men at man vil at de vonde følelsene skal stoppe. Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet, også når det gjelder skolen og livet generelt. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det.

Jeg anbefaler derfor at det første du gjør hvis du har hyppige selvsmordstanker, er å dele disse tankene dine med en voksen. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, men hvis du synes det blir ukomfortabelt å starte der er det flere andre du kan kontakte. Det kan for eksempel være en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har lang erfaring med ungdom som er i samme situasjon som deg, for eksempel om selvmordstanker. Der kan du også få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog for å undersøke din mentale helse.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted og vise det til en voksen. Du kan også gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no.

Trenger du noen å snakke med nå? Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123 eller legevakten på telefon 116 117. Der er det voksne mennesker som vil snakke med deg og du kan være sikker på at du blir tatt på alvor og vil få hjelp.

Du kan lese mer om hvordan takle selvmordstanker her.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at de vonde tankene ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det. Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no