Hva skal jeg gjøre når jeg ikke føler meg trygg hos pappa, men må sove der?

Hei gutt 13 år.

Det er helt normalt å føle seg utrygg eller engstelig i situasjoner som du beskriver. Det som skjedde med pappa i mai, var ikke greit, og det er forståelig at du fortsatt bærer på den opplevelsen. Ingen skal måtte være et sted hvor de er redde for hva som kan skje, spesielt ikke med en forelder. Det er ikke noe galt med deg fordi du kjenner på angst eller blir stresset – det betyr bare at kroppen og tankene dine prøver å si fra om at noe ikke føles trygt.

Du gjør allerede noe veldig viktig ved å si ifra til besteforeldrene dine og søke støtte hos dem. Det viser at du tar vare på deg selv og vet hva du trenger for å ha det bedre. Det er ikke alltid lett å snakke om sånne ting, men det er så viktig – og modig – at du gjør det.

Hvis du må sove hos pappa én av nettene, er det lurt å lage en trygg plan, som at du har telefonen din tilgjengelig, at du vet hvem du kan ringe hvis det blir vanskelig, og at du har med deg ting som gir deg en god følelse. Du kan også avtale på forhånd med bestemor og bestefar at de henter deg hvis du får det vondt eller blir redd.

Det er aldri din skyld at du føler som du gjør, og ingen kan tvinge deg til å være i en situasjon som gjør deg utrygg. Du har rett til å sette grenser og bli tatt på alvor, selv om du er 13 år. Å føle seg trygg er ikke noe ekstra – det er en grunnleggende rettighet.

Vær stolt av at du tar ansvar for deg selv og ber om hjelp. Fortsett å være ærlig med de voksne rundt deg, så vil de kunne hjelpe deg på best mulig måte. Du fortjener å ha det godt og å sove et sted der du føler deg trygg og rolig.

Håper det føles litt bedre nå og at du ikke er så stresset og urolig. Alt godt

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no