Hver gang hun er ute på byen blir jeg bekymret

Hei!

Så fint at skriver til oss i ung.no om dine bekymringer! Jeg forstår godt at du ikke ønsker å gå rundt og føle det sånn. Det er godt å høre at du stoler på kjæresten din, og at tillit ligger til grunn. Det kan fort bli vanskelig å skille mellom bekymring og mistillit.

Jeg forstår at det har vært en nylig hendelse som har kanskje har gjort at du blir mer bekymret. Det er jo aldri ok å bli tatt på uten tillatelse. Jeg tenker det er fint at dere har en åpen dialog og kan fortelle om ting som skjer - ikke fordi man må, men fordi det oppleves trygt og hjelpsomt. Således er det viktig at det ikke utvikler seg til mistillit og tenker det er fint at du ønsker å jobbe med dine bekymringstanker.

Det er sånn at du ikke kan kontrollere at noe forferdelig skjer med kjæresten din mens hun er ute på byen. Det er dessverre en usikkerhet og en risiko som man lærer med. Dette kan kjennes veldig ubehagelig ut, og det å kverne på bekymringer kan være både vondt og energikrevende.

Du kan heller ikke kontrollere hvilke (bekymrings)tanker som dukker opp i hodet ditt, men du velger selv hvor mye oppmerksomhet du gir de. Hvis du føler det blir veldig mye av det, kan du aktivt flytte fokuset ditt over på noe annet som f.eks. tv-spill, lese bok, ringe en venn, trene, osv. Dette er en teknikk vi kaller tankestopp og krever en del øving.

Jeg tenker det kan være lurt for deg å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen eller å ta kontakt med Helsestasjon for unge der du bor. Der kan du få god støtte og veiledning i hvordan du kan forholde deg til egne bekymringer. Det kan være veldig krevende å endre slike tankemønstre på egenhånd, og tenker derfor at det kan være fint å få litt støtte. Noen synes det kan være litt vanskelig å fortelle om det man strever med. Et tips er at du viser det du har skrevet til oss i ung.no.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese og å følge rådene som gis deg.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no