Jeg får ikke sove fordi jeg drømmer at det blir krig i Norge.

Hei,

Jeg forstår at du er engstelig når det er mye uro og konflikter rundt om i verden, da kan det påvirke våre drømmer og mange unge vil kjenne seg igjen i den redselen du beskriver.

Det er ingenting som tyder på at det vil bli krig i Norge i årene som kommer, verken fra Russland eller andre land. Selvom det finnes unntak, er det heldigvis slik at de aller fleste land i dag ønsker å søke fredelige løsninger gjennom forhandlinger fremføre å krige. Dessuten er Norge omgitt av allierte land som vi har gode forsvarsavtaler med, og det i seg selv er et godt tiltak for å dempe konflikter. Forsøk å tenke at det er ingen som tjener på en større krig, og derfor også liten sannsynlighet for at det skjer.

Jeg kan godt forstå at det er plagsomt med frykten du kjenner på og vil råde deg til å snakke med en noen om dette. Det å være redd er en ubehagelig følelse og kan påvirke livskvaliteten. Ikke minst dersom det også fører med seg søvnmangel. Det å sove godt og nok er så viktig, og det er for eksempel med å dempe psykiske plager og vonde tanker.

Når du våkner av disse drømmene, bør du prøve å trygge deg selv med det jeg har skrevet ovenfor, si det høyt for deg selv og ikke la de vonde tankene om krig ta overhånd. Tanker er bare tanker, og de er ikke farlige, det er heller ikke tanker som nødvendigvis kommer til å skje. Klarer du å omstille tankene så vil du etterhvert kunne sovne inn igjen, og det vil gå raskere fra gang til gang.

Snakk gjerne dine foreldre om dette og hva du bekymrer deg for, bare det kan lette følelsetrykket. Du kan og kontakte helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring med ungdom med liknende problemstillinger og kan gi deg gode råd og støtte.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. Håper du får dempet denne bekymringen og jeg ønsker deg det beste!

Vennlig hilsen helsesykepleier