Blir jeg tynnere av all slags trening hvis jeg gjør noe hver dag?

Hei!
Det finnes ingen bestemt måte eller visse øvelser som er best for å miste fett, men det er trening for hele kroppen som er lurt å gjennomføre. Helst en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening. Så ja, det viktigste er å finne en aktivitet du liker!

Som ungdom skal du være svært forsiktig med å gå ned i vekt og å miste fett, med mindre man er betydelig overvektig. Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, så skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell.

Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom som kan følge en videre i livet.

Hvis du føler deg usikker på vekten din eller synes dette med mat og kropp er vanskelig, vil jeg derfor råde deg til å snakke med noen om det. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din. Både helsesykepleier og lege kan hjelpe deg med å vurdere vekten din og komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no