Er misfornøyd med meg selv og føler meg så alene

Jente, 18

Hei, jeg vet ikke helt hvem jeg skal snakke med om dette, og føler meg veldig alene akkurat nå. Jeg føler meg veldig uattraktiv og det gjør meg veldig frustrert. Jeg vil bare se ut som de jentene som folk ser på og automatisk tenker at er kjempe pene, men jeg ser ut som ett troll i forhold. Jeg har hatt spiseforstyrrelse i 3 år nå og har prøvd så godt jeg kan å se mer attraktiv ut men jeg bare kan ikke, fordi jeg er bare født stygg. Det er det jeg tenker på mesteparten av tiden og jeg blir så sliten av å alltid tenke på hvordan jeg ser ut for andre.. Hver gang jeg får et komplement så over analyserer jeg det og tenker om de virkelig mente det eller ikke. Jeg klarer ikke poste bilder av meg selv fordi jeg vet at i de bildene jeg føler meg pen så ser jeg ikke egentlig ut som meg selv. Jeg er så sliten av å se ut som jeg gjør, og det får meg til å føle meg så håpløs og alene. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg vil bare være pen og ikke måtte tenke på det lenger.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er vondt å gå alene og kjenne på slike vanskelige følelser.

Når du føler deg dårlig er det lett å sammenligne med andre og bli usikker. Når du tenker mye på hva du misliker ved utseende ditt, er det veldig ødeleggende for selvfølelsen og selvtilliten din - og dermed for livsgleden din.

Det går heldigvis an å styrke selvfølelse og selvtillit og jobbe med å bli mer fornøyd med deg selv. Ingen er født stygg, men de fleste av oss har noe vi er litt misfornøyde med ved oss selv. Alle har også noe som er vakkert ved seg og mange gode egenskaper som gjør akkurat deg til deg.

Ikke bruk livet ditt på å være misfornøyd. Fokuser på det som er bra med deg selv og det du er fornøyd med. Hvilke gode egenskaper har du? Er du for eksempel en god venn, er du god til å lage mat, i sport, på skolen eller en annen hobby?

For å hjelpe deg ut av de negative tankene og få styrket selvfølelsen din vil jeg råde deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Her kan du snakke om hvordan du føler deg og få hjelp til å sette ord på vonde tanker.

Noen kommuner har også et tilbud som heter rask psykisk helsehjelp med ulike kurs blant annet for å få bedre selvfølelse og hjelp til å snu negative tanker. Les mer om rask psykisk helsehjelp her.

Du kan også oppsøke fastlegen din for å få hjelp videre.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg og at du oppsøker noen å snakke med.

Ta godt vare på deg selv- du er verdifull og god nok akkurat slik du er.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 23.1.2022