Hvordan kan jeg tenke mer positivt på egen kropp ?

Hei, så fint at du skriver til oss for å få det ut.

Det er veldig forstyrrende og slitsomt å tenke negativt om kroppen sin. Vekten i forhold til høyde tilsier at du er veldig slank, og at det absolutt ikke vil være bra for deg å gå ned i vekt, spise mindre eller gå på diett. Mange jenter i puberteten er misfornøyd med kroppen sin fordi man får mer kvinnelige former, noe som jo er en del av det å bli kvinne. Benbygning og kroppsfasong er også arvelig, så den biten får man ikke gjort så mye med.

Det viktigste du kan gjøre er å finne de fine og gode egenskapene du har og fokusere på hva du er fornøyd med. Det å gå litt inn i seg selv og tenke over hva som er dine verdier i livet, og hva som gir deg glede er også en veldig god øvelse. Skriv gjerne ned tanker du får som er positive. Når de negative tankene kommer, kan du prøve å bare registrere at de er der, men la de forsvinne igjen. Ikke "mat" negative tanker ved å lete etter enda mer du er misfornøyd med.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen, hun kan også lære deg noen tanke-endringer og jobbe litt med å følge deg opp over tid.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.