Tips som jeg kan bruke til å stoppe eller for å redusere runkingen?

Hei!

Det er lett å bli kåt i den alderen du er i. Det lages mye hormoner. Det er vanlig at en runker/onanerer.

Kanskje skal du slutte å se porno, at det er det som er utfordringen?

Når det gjelder porno er det en anbefalt aldergrense på 18 år for å se det.

Det kan være lett å bli avhengig av det å se porno. Det er framstilling av voksen seksualitet.

Det kan være at en plutselig kommer inn på noe som en ikke ønsker å se. Det er fordi noen slike sider legger inn popups som er enda litt sterkere enn det en akkurat så.

Det kan være mange voldelige handlinger i porno. Det kan være skremmende å se. Det er ikke slik seksualitet er.

I stedet for å se porno kan du bruke dine egne tanker og fantasier. Kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Hvis du ikke vil runke i det hele tatt kan du avlede deg selv, tenke på noe annet. Du kan tenke på noe hyggelig, noe du skal gjøre med familie og venner. Du kan tenke på lekser, skole eller hobbyer. Da tar det vanligvis bare noen minutter før kåtheten går over.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no