Spørsmål og svar

Hva kan jeg gjøre med en hoven ankel?

Gutt, 16

Forstuet ankelen min på trening på halloween og siden det har jeg hatt problemer med den, jeg trente ikke på to uker men var tilbake som vanlig etter det problemt er at hevelsen på ankelen går ikke vekk, finnes det noen øvelser eller noen tips jeg kan få som kan hjelpe meg,(jeg har spurt her før men fikk bare svar på hva jeg skule gjøre med en gang jeg forstuet ankelen og ikke hva jeg bør gjøre etter flere uker)

Svar

Hei!
Så bra at du spør om oppklaring. Du kan følge de samme rådene som du fikk tidligere der dy:

  • Iser ned
  • Har på støttebandasje
  • Ligger med foten høyt for å få ned hevelsen

Siden du har hatt hevelse så lenge vil jeg anbefale deg er å få ankelen undersøkt av en fysioterapeut.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.1.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Person som blir behandlet av en fysioterapeut.
Hva er fysioterapi?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hva bør jeg gjøre ved skade i ankel?
Helsa di
Hva kan jeg gjøre med smerten i ankelen?
Trening og idrett
Hva kan jeg gjøre etter overtråkk i ankelen?
Bør jeg få sjekket ankelovertråkket mitt hos lege?
Kropp
Hvordan behandle overtråkk?
Trening og idrett
Spiller håndball. Slitt med smerter i ankelen i et års tid.
Trening og idrett
Kan jeg trene med skade i hoften?
Kropp
Brakk ankel for tre måneder siden. Endrer farge når jeg trår på den.
Trening og idrett
Hva bør jeg gjøre med den skadede hofta mi?
Kropp
Hva kan jeg gjøre med smertene i kneet mitt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål