Hvordan kan jeg bli mindre avhengig av kjæresten for å ha det bra?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan bli litt mindre avhengig av han og fortsatt ha en fin dag. Det at du skriver til oss viser at du er motivert til å få det bedre og det er et godt utgangspunkt. Det er fint å ha kjærest og det kan i tillegg være litt slitsomt når man føler at man sliter å få tankene over på noe annet. Det finnes nok mange svar på spørsmålet ditt og jeg skal prøve så godt jeg kan å komme med noen forslag så kan du se hva som kanskje passer deg. Det du kan gjøre er når du ikke er med han:

• Prøve å tenke at det er greit å savne han, men at du også skal ha det bra uten han. Tanker har stor kraft om du tenker "riktig". Det å savne noen er jo egentlig fint for det viser at du er skikkelig glad i personen, men om det går utover hvordan du selv har det kan det bli slitsomt.
• Søk støtte og hjelp fra en venn. Fortell at du får negative tanker til en venn når kjæresten din er borte fra skolen. Kanskje vennen din kan hjelpe deg å få tankene over på noe annet?
• Vær med venner og gjøre aktiviteter som du liker.
• Være aktiv i klassen selv om ikke han er på skolen- og vær med klassevenner i friminuttene.
• Høre på musikk, les en bok, se på serier/programmer.
• Vær med familie.

Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese og i de vil du også kunne få noen tips/råd. Det er viktig å fortsatt ha sine egne venner, meninger og drømmer selv om man er forelsket og kun ønsker å henge med kjæresten. Noen ganger kan det være veldig nyttig å snakke med noen ansikt til ansikt. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen. Da kan dere sammen snakke og finne ut hvordan du kan ha det best mulig også når du ikke er med kjæresten din. Det er bare å banke på døren når helsesykepleier er på skolen eller sende en melding så avtaler dere tidspunkt for samtale. Jeg håper du fikk litt hjelp i svaret og jeg ønsker deg lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no