Jeg blir sjalu på venninnene min som får kjærester, hva gjør jeg?

Jente, 20

Jeg syntes alt egentlig er litt vanskelig nå. Jeg har hatt kjøreste i 3 år nå. Og merker at honeymoon er over. Men nå begynner venninnene mine å få seg kjærester, og merker at jeg blir skikkelig sjalu og syntes det er vanskelig å høre på at de er i denne nye fasen hvor alt er spennende og jeg føler den fasen er så langt unna meg. Jeg føler jeg er støkk i et kompisforhold, et uttørket ekteskap. Jeg føler ikke på spenningen mer og der er vanskelig. Men jeg er veldig glad i kjæresten min, og ville aldri tenkt på å slått opp, men det er litt med det at jeg kjeder meg litt. Og jeg veit at alle forhold går opp og ned, men jeg føler rett og slett helt fortapt. Vi snakker mye om det, men det er sammtidig ikke så mye han kan gjøre med det. Vi setter ac tid til å være kjørester, date osv. men tror problemet mer er meg, at jeg blir sjalu og sliter med å kontrollere følelsene min. Pg lurer litt på hvordan jeg kan unngå å være så sjalu og heller prøve å nyte det jeg har. Men jeg klarer ikke

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig. Det er fint å høre at dere snakker om dette og at du også ser at det kan handle om mange ting, blant annet måten du tenker på.

Det er faktisk helt normalt å oppleve det du gjør når du ser venninnene dine er forelsket og får seg kjærester. Det betyr jo at du vet hvor fint det kan være og at du kanskje sammenlikner deg. Da er det lett å føle at det forholdet du selv har ikke er like spennende og nytt.

Det kan være fint å stoppe litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som gjør deg sjalu. Da kan du spørre deg selv: "er det noe annet jeg heller kan tenke nå?" eller "kan jeg snu disse tankene til å bli noe som er bra?"

Dette er en måte å kjenne igjen tankene dine på og ta litt kontroll over det som kan gjøre at du føler deg sjalu og sammenlikner ditt forhold.

Forsøk å styrke de tankene som gjør at du kjenner deg fornøyd og hva du for eksmepel liker godt med kjæresten din. Det kan være med på å se det som er bra. Husk at det tar litt tid å endre på tanker så vær tålmodig.

Mange kan også ha nytte av å snakke med noen andre. Det kan være noen du stoler på eller helsesykepleier.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.2.2023