Selvskading, spiser lite, blitt slått

Hei du!

Det høres ut som du har det vanskelig på flere måter og det er vondt å høre at du har det sånn. Jeg tenker at alt henger sammen og at det gjelder å begynne et sted for at ting skal falle litt mer på plass.

Det naturlige stedet å starte vil være å ha fokus på å få i deg nok mat. Det er vanskelig for kroppen og psyken å fungere når den ikke får i seg næringen den trenger. Dette vil ikke føre til at du føler deg bedre - snarere tvert imot. Det går utover evnen til å regulere følelsene dine og vil gjøre dette mer krevende. Med andre ord råder jeg deg til å spise nok og IKKE starte med oppkast (dette vil bare gjøre alt verre på sikt).

Når det er sagt så forteller du også om selvskading som du ikke klarer å slutte med. For å slutte med selvskading trenger man noen andre strategier man kan bruke i steden for. Tips til dette er å gå en tur, snakke med voksne som bryr seg (f.eks anonymt på Kors på halsen), ta en varm eller kald dusj, skrive dagbok, sette på musikk, serie eller film som du liker. Det er også viktig å ta vekk alle «redskaper» du skader deg med slik at ikke de ligger klar når selvskadingstrangen melder seg.

Jeg hører at du har hatt en oppvekst som inneholder traumatiske ting som du ikke skulle opplevd. Det er vondt å høre at du har blitt slått - dette er både ulovlig og helt feil. Det er lurt om du får hjelp til å sortere/bearbeide det du har opplevd gjennom å f.eks snakke med en psykolog. Det kan du gjøre gjennom å sammen med mor kontakte fastlegen først. Det høres ut som mor ikke møter deg så godt på det vonde du opplever gjennom at hun truer med å ta mobilen. Kanskje hun også vil trenge å få prate med psykolog/fastlegen om hvordan dere har det hjemme slik at hun kan hjelpe deg bedre.

Angående sex uten kondom så tenker jeg for det første at det er veldig ungt å ha sex når du er 13 og det er ikke slik at man nødvendigvis er klar for å dele kroppen sin med andre og man er i alle fall ikke klar for å bli gravid. Det er lurt om du tar en graviditetstest dersom du tror du er gravid og så får hjelp hos legen til å finne ut hvordan du skal håndtere det. Dersom du kommer til å fortsette med sex er det viktig med prevensjon.

Jeg ønsker deg alt godt. Du er viktig og verdifull bare fordi du er deg og jeg håper du snart kan kjenne at ting snur.

Med vennlig hilsen psykologen