Spørsmål og svar

Har dere forslag til trening?

Jente, 14

Hei, er en 14 gammel jente som er overvektig. Jeg har ingen sport hobby men ønsker en. Jeg her prøvd fotball og taekwondo. Ingen av delene var min ting. Her jeg bor er det nesten ingen ting å være med på, da må jeg kjøre ganske langt. Men har dere noen tips?

Svar

Hei!
Så bra at du ønsker å finne en aktivitet.

Det finnes masse du kan drive med, her kommer noen forslag:

  • Kanskje du kan gå tur? Sykle?
  • Trappetrening er også god trening
  • Det finnes mange øvelser du kan gjøre hjemme uten så mye utstyr, se tips nedenfor
  • Finn en treningsform du liker
  • Har du noen du kan trene med? Det er ofte lettere og mer gøy
  • Det finnes frisklivssentral i kommunen med tips til aktiviteter
  • Hvis du er overvektig er det bra å få hjelp fra helsesykepleier på skolen for å sette opp kostplan. Der kan du også få tips til aktiviteter

    Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 20.6.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Styrketrening du kan gjøre hjemme
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Har dere noen tips til trening?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?
Familie
Foreldre som truer med å ta fra meg pc/mobil hvis jeg slutter m/taekwondo
Helsa di
Hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å endre mye på vanene mine?
Kropp
Hva skal jeg jeg gjøre for å ikke gå opp eller ned i vekt?
Er det noe jeg kan spise eller trene for å bli tynnere?
Psykisk helse og følelser
Har vansker med å være sosial. Har lav selvfølelse.
Familie
Jeg vil slutte på en sport men får ikke lov av pappa, han blir sur.
Trening og idrett
Familie
Har lyst å slutte på håndball, kan jeg begynne på SATS?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Kropp
Hvor mange dager og timer bør jeg trene hver uke?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål