Hvordan kan jeg like meg selv bedre?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Skjønner at du har det slitsomt nå, men det er fint at du spør etter noen råd for å få det bedre med deg selv.

Skjønner at du vil gå fort ned i vekt og vil ha en rask endring for å føle deg bedre. Problemet er at det finnes aldri raske løsninger og de vil heller ikke vare lenge. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Du skriver ikke noe om ditt kosthold, men vi anbefaler aller å spise sunt i hverdagene og tillate seg å skeie litt ut når det er helg. Dette gjelder uansett om man er tynn eller tykk. Det å bli ungdom er også en gradvis prosess der kroppen skal gå fra å være barn til ungdom og til ung voksen.

Hva ungdom tenker om seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett. Tenker at dette kan være grunnen til at du sitter igjen med negative tanker de dagene du føler at du ikke er tynn nok i dine øyne. Selv om dette ikke er riktig, så ligger disse følelsene igjen i tankene og kroppen din. Du får da en adferd der du fortsatt ubevisst tenker at du er annerledes og du bruker mye tid og tanker på å tenke dette.

Det at du ikke liker deg slik du er kan være en følelse du har inni deg og blir bekreftet når du ser andre rundt deg som er akkurat slik du vil være. Da er det helt normalt at man blir litt lei seg. Ungdomstiden er en tid da alle begynner å sammenligne seg med andre for å både passe inn og prøve å finne seg selv.

Anbefaler deg å å begynne å ta enkle steg i hverdagen på å utvikle deg til å bli den du vil være. Det å skrive opp hvordan du har det og hva målet ditt er kan være en fin måte for deg å bli bevisst hva du gjør og hva du vil gjøre. Det å snakke om følelser er viktig- hvem kan du gjøre det med? Det å trene og være i bevegelse er viktig (også for din psykiske helse)- hvordan kan du gjøre det? Du trenger ikke å drive med sport, du kan gå deg en tur i nabolaget, finne utstyr hjemme der du kan være i bevegelse (danse osv), du kan prøve å tenke hvordan du vil være på håret og prøve å finne ut hvordan du kan nå det målet (spare, krølltang, slettetang, oljer osv). Du kan også lage deg en plan over hva du tenker er bra for deg å spise og hva som ikke er så bra. Det å ha daglige mål og prøve det ut kan gi deg en motivasjon for endring.

Skjønner også at du synes det er vanskelig å være jente, særlig hvis du har en klar definisjon på hvordan en jente skal se ut. Igjen så er det å sammenligne seg med andre vanlig og de fleste føler at de ikke strekker til- men det er følelse og ikke en sannhet. Hva kan du gjøre for å føle deg mer feminin, nå som du føler deg maskulin? Gode dufter i kremer, få langt hår, farger på klær osv. Dette må du selv tenke igjennom, men med små steg så kan du få det til. Forskjellen nå er at det dine ønsker som blir viktig og ikke hva du tror at andre tenker om deg. Ønsker deg masse lykke til.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.