Er det bedre å akseptere kroppen enn å kjempe mot vekta?

Gutt, 18

Jeg har stresset mye med vekt og kropp. Kjent mye skam rundt det å ha mage og har liksom måtte jobbe for å slanke meg i flere år for å holde vekta. Kan det være sunt å bli overvektig hvis det hjelper selvbildet og fjerner stress og skam. Selvaksept i stedet for å kjempe mot kroppen sin hvis det gir mening?

Hei

Det du skriver gir mening! Når du har brukt flere år på å passe på vekten, prøve å slanke deg og kjenne på skam over magen din, kan det ta mye energi og påvirke hvordan du har det med deg selv.

Jeg tenker at målet ikke trenger å være å bli overvektig, men heller å få et forhold til kroppen din der du slipper å kjempe mot den hele tiden. Helse handler om mer enn hva du veier. Hvordan du har det psykisk, forholdet ditt til mat og kropp, søvn, aktivitet og trivsel betyr også mye.

Et fint og realistisk mål kan for eksempel være:

«Målet mitt er å få et mer avslappet forhold til mat, vekt og kroppen min.»

For noen kan det være godt å slippe litt taket i vekten og heller øve på å akseptere kroppen slik den er. Da kan vekten også endre seg, og det kan være helt greit. Du kan ha litt mage og samtidig være frisk og ha en kropp som funker godt.

Selvaksept betyr heller ikke at du må elske kroppen din eller være fornøyd med alt ved den. Det kan handle om å godta kroppen som den er og behandle den bra, i stedet for å la skam og frykt for å gå opp i vekt styre livet.

Hvis tanker om kropp, mat og vekt har tatt mye plass over flere år, kan det være fint å snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller fastlegen. De kan hjelpe deg med å finne en god balanse der både kroppen og hvordan du har det får plass.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 31.8.2026