Er det noen effektive og sunne måter å gå ned i vekt på?

Hei!

Det er leit å lese at du blir utsatt for kroppspress. Dessverre er det mange ungdommer som opplever det samme som deg.

Det finnes gode måter å gå ned i vekt på. Men jeg vet ingenting om hva du veier eller hvor høy du er, så jeg kan ikke si om, eller eventuelt hvordan, du bør gå ned i vekt. Du er i en alder der du vokser og utvikler deg og det er viktig at kroppen og hjernen får nok og riktig mat. Derfor skal du ikke gå ned i vekt uten at du trenger det. Du skal heller ikke gå ned i vekt uten at du får hjelp og veiledning av voksne.

Helt generelt kan jeg si at for å gå ned i vekt må man forbrenne mer enn man spiser. Det betyr at man må være aktiv i tillegg til at man spiser. En god balanse av riktig mat og nok aktivitet vil hjelpe deg til å få den vekten du ønsker.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom først. Der kan du få veid og målt deg riktig og så finne ut om det er slik at du trenger å gå ned i vekt. Hvis du trenger det kan helsesykepleier hjelpe deg med hva som er lurt å gjøre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier