Treneren min sa jeg burde sjekke meg for panikkangst!

Hei,

Det høres ut som treneren din er god på å legge merke til når dere ikke har det bra. Det trenger ikke bety at det er veldig åpenlyst for alle, men at treneren din er veldig god på å dette. Det høres også bekymringen hans stemmer og at du ikke har hatt det så bra i det siste.

Panikkangst kan virke veldig skremmende, men er helt ufarlig. Det varer sjeldent mer enn noen minutter. Det er vanlig at man kjenner på frykt og opplever fysiske symptomer som - at man føler man ikke får puste, skjelving og hjertebank. Det er også vanlig at man opplever at man mister kontrollen over seg selv.

Jeg støtter treneren din i at det kan være godt for deg å kontakte noen som kan hjelpe deg med dette. Anbefaler at du ringer Helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen din når den starter opp igjen. De vil kunne gi deg god hjelp.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog.