Hvorfor fylles ikke jernlagrene mine opp når jeg tar kosttilskudd?

Jente, 17

Hei! Siden 2020 har jeg gått på jerntilskudd grunnet jernmangel. Det hele startet med noen besvimelser og mye svimmelhetsfølelse, blodtrykk på 75/30, tretthet og andre normale symptomer. Daværende fastlege sa at jeg skulle ta en tablett per dag i ca 6mnd. Her ble det tatt nye blodprøver som fortsatt viste lavt jernlager og vi ble enige om å fortsette med 2-3 tabletter i uken på ubestemt tid. Har i ettertid fått ny fastlege som mente at jeg burde slutte med dette, men da hun så at nye blodprøver fortsatt viste lavt jernlager sa hun at jeg bare måtte fortsette. Hvorfor fylles ikke jernlagrene seg opp? Har lest at man ikke skal ta jerntilskudd over lengre tid, kan dette være skadelig? Jernlagret er fortsatt i grenseland til lavt, nå idag, 2år senere. Har lavt stoffskifte og tar til daglig levaxin om dette kan ha en innvirkning. Hilsen en 17åring som til tider er litt svimmel:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Hvis kroppen mister eller forbruker mer jern enn den tar opp, vil dette tære på jernlageret. Jernmangel oppstår når kroppens jernlager er i ferd med å tømmes eller er tomme.

Det er vanskelig å si akkurat hvorfor dine jernlagre ikke øker. En veldig vanlig årsak til lave jernlagre hos unge jenter er at man mister mye jern i blodet under menstruasjon. Dersom man har lite kilder til jern i kostholdet kan det også bli lavt ganske fort.

Gode kilder til jern i norsk kosthold er: kornprodukter som grovt brød, frokostblanding/müsli, linser, bønner, kjøtt, grønne bladgrønnsaker, poteter.

Enkelte sykdommer kan føre til dårlig opptak av jern som for eksempel Crohns sykdom og cøliaki kan forstyrre absorpsjon av jern og andre næringsstoffer. Visse legemidler kan også hindre jernopptak, slik som syrenøytraliserende og andre legemidler som reduserer magesyre

Det er heldigvis ikke skadelig å gå på jerntilskudd over lengre tid. Det er ofte mer skadelig å ikke gå på tilskudd dersom man har en mangel. Noen kan merke at de blir litt forstoppet av å gå på jerntilskudd, men så lenge man får kommet på toalettet jevnlig er ikke det et problem.

Svimmelhet kan komme av jernmangel, men det kan også komme av at man drikker for lite og får f.eks lavt blodtrykk. Husk å drikke nok, spesielt nå som det er sommer og ekstra varm.

Jeg ville stolt på legen, da de gjør gode totalvurderinger på om du trenger kosttilskudd eller ikke ut i fra din medisinske historikk. Dersom du er usikker på hva du burde gjøre ville jeg bestilt en ny time til fastlegen og be han/henne om å forklare hva de tenker :-)

Masse lykke til, og god sommer!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no

Besvart: 7.7.2022