Kan jeg ta jerntilskudd selv om jernet ikke er for lavt?

Hei!

Her på ung.no kan vi ikke stille diagnoser og vi kan derfor ikke erstatte vanlig eller akutt legehjelp.

Så for svar på konkrete og detaljerte spørsmål, må man snakke med legen sin. Vi kan kun gi generelle helseråd.

Du spør om om det er farlig å ta jern hvis man ikke har for lavt jernnivå (slik jeg oppfatter deg).

Det korte og enkle svaret er kanskje at så lenge man ikke kommer over maxgrensene, er det ikke farlig å ta ekstra.

Hvis man vet at man gjerne ligger for lavt, vil ofte legen gi råd om å ta fast tilskudd. Hvor mye man bør ta, avhenger av hvor lave jernlagre man har, om det er en sykdom som utløser jernmangel, og mange andre forhold hos den enkelte pasient. Så jeg kan ikke si noe sikkert om akkurat du kan ta dette eller hvilken dose du bør ta, når jeg ikke har undersøkt deg og ikke kan følge deg opp selv.

Hvis du tar mer enn anbefalt, fordi du tenker at du ellers faller for lavt, bør du uansett få dette sjekket hos lege, slik at du sikrer deg at du ikke tar for mye. For, som du har lest, så kan for mye jern også være skadelig. Kroppen har ikke en egen mekanisme for å skille ut ekstra jern, så man bør ikke ha for mye av det (eller ta mer enn man trenger).

Når man sier at for mye jern kan være skadelig, gjelder det for de som har over grenseverdiene. Hvis man har for lavt eller ganske lavt, vil det som regel ikke være skadelig å ta tilskudd - så lenge man altså ikke kommer for høyt igjen.

Så målet må være å holde seg innenfor normalverdiene, ikke for høyt og ikke for lavt. Tar man kosttilskudd når man trenger det, og ikke kommer for høyt igjen (og ikke har sykdommer osv), er det ikke farlig. Men dettee med jerntilskudd er noe legen bør følge opp.

Så snakk gjerne med fastlegen din om det, og få konkrete svar for din situasjon.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no