Sitter med noen venner i lunsjen, men føler meg uønsket. Overtenker mye.

Hei.

Det er ingen god følelse å føle seg uønsket eller til overs, så jeg forstår at du opplever det som ubehagelig.

Spørsmålet er om dette kun er du som føler det sånn, eller om guttene faktisk ikke er hyggelig mot deg eller prøver å stenge deg ute.

I og med at du skriver at du egentlig er god venn med alle 3, så synes jeg du skal heve deg over de dumme tankene dine om at du ikke er ønsket. I og med at dere er venner, så liker de deg jo. Minn deg selv på det! Ta det som en selvfølge at du kan spise lunsj med disse guttene, dersom du vil det. Spis gjerne sammen med noen andre inne i mellom også hvis det passer sånn. Det er fint å bli trygg på flere, hvis det er mulig.

Jobb med selvfølelsen din. Da trenger du ikke være så usikker på om du er bra nok. Du er like mye verdt som alle andre. Tren på å ta plass og si meningene dine.

Du kan ikke hindre at dumme tanker dukker opp, men du kan trene deg på å ikke gi dem noe særlig fokus. Nå virker det som de tar over litt liksom. Aksepter at tankene kommer, men prøv å sende dem av gårde uten å fortsette å tenke på dem. Det er lettere å få til, hvis du gjør en aktivitet. Hva som helst. Hvis du blir sittende alene, så blir det fort til at man bare blir sittende å gruble.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt og lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no