Jeg får ikke til å bli kåt. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei! I det siste har jeg blitt mye mer kjent med kroppen min og har fingret meg selv en del ganger i det siste halvåret. Men jeg får ikke til å bli kåt. Jeg får godfølelse og blir anspent når jeg fingrer men jeg blir aldri kåt. Og jeg vet at jeg bare er 15 og ikke kan se på porno ennå men jeg har veldig lyst til å bli kåt og jeg har sett på siden deres en stund og vet at man kan fantasere scener og sånn i jodet sitt men det funker ikke. Så kan dere vær så snill å hjelpe meg med å bli kåt? Tusen takk på forhånd!

Hei!

Det er flott at du blir bedre kjent med kroppen din, onanerer og forsøker å finne ut av hva som gjør at du blir kåt.

Hvor ofte man blir kåt er forskjellig fra person til person. Noen blir ofte kåt og andre mer sjeldent. Det er normalt at man bruker litt tid på å finne ut hva som gjør deg kåt.

Du har rett i at det går an å fantasere og lage bilder i hodet sitt som gjør at man blir kåt. Andre blir kåt av å se på fysiske bilder. Mange blir kåt av noe kroppslig, som for eksempel rumpe, muskler, kjønnsorgan. Du kan prøve deg litt frem.

Du kan ta på kroppen din for å kjenne etter hvor du syns det er ekstra godt å berøre. Vi har mange erogene soner på kroppen. Det er områder på kroppen som gir seksuelle lystfølelser og nytelse ved berøring.

Munn (tunge og lepper), øreflipp, brystvorter, underliv, lyske, og utvendige kjønnsorganer er eksempler på erogene soner. Ved for eksempel stryking eller kyssing av disse hudområdene i en situasjon, kan vi oppleve seksuell lyst eller tenning.

Det beste du kan gjøre er å prøve og ikke stresse med dette, men fortsette å utforske kroppen din og bli bedre kjent med hva som gjør deg kåt.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.5.2026