Jeg blir sliten og stresset i sosiale situasjoner. Soner ut.

Hei.

Jeg skjønner at du lurer, og at dette kan være ubehagelig for deg.

Det er helt vanlig at man kan bli stresset i sosiale situasjoner i din alder. Det er helt normalt å lure på om man er bra nok, sier jeg noe dumt, hva tenker de andre om meg nå osv. Det er også normalt at vi trenger, og for så vidt tåler, sosial kontakt i ulik grad. Noen trenger mer tid for seg selv, og det er helt greit.

Du skriver at du ikke er sjenert i det hele tatt. Det er jo et supert utgangspunkt. Jeg tror ikke andre reagerer på at du stiller spørsmål. Det viser jo bare at du er interessert og bryr deg om dem du prater med.

Det er litt forskjell på om du blir stresset og sliten når du er sammen med dine nærmeste eller om det kun skjer i settinger hvor du kanskje ikke er 100% trygg på de andre.

Du skriver at du ikke liker å prate om deg selv. Øv deg på å dele personlige meninger med noen av de du er aller tryggest på. Det betyr ikke at du trenger å være privat eller dele dine innerste tanker og følelser, men at du skal trene på å ta valg i første omgang. La oss si at dere skal se på en film. I stedet for å svare "samme for meg", så kan du svare "jeg har mest lyst til å se denne.., men jeg kan gjerne se en annen film også. Det går fint". Da har du sagt en mening på en veldig ufarlig og lite konfronterende måte. Hvordan ville dette vært for deg? Hvis dette er null problem for deg, så går du videre til å dele meningene dine f. eks i klassen også.

Det at du soner ut midt i en samtale tyder på at du har fått litt overdose med sosial kontakt. Det kan derfor være lurt at du kjenner etter hva du trenger og at du får en pause for deg selv i tide. Jeg skjønner at dette kan være litt utfordrende nå, men etter hvert så vil du lære deg selv bedre å kjenne og lettere kunne ta gode valg for deg selv. Hvis du soner ut ofte, så kan det være lurt å utforske litt mer hva dette handler om.

Jo tryggere du blir på deg selv, jo lettere vil det bli for deg å slappe av i samtaler med andre. Det er ikke så lett å øve på å styrke selvfølelsen sin helt alene. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med en voksen om hvordan du har det. Kan du snakke med de voksne hjemme? Hvis ikke så kan du gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Hen kan hjelpe deg med å kartlegge omfanget av utfordringene dine, avgjøre om disse er innenfor normalen og hjelpe deg med ulike verktøy for at du skal ha det best mulig både med deg selv og med andre.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no