Føler meg utenfor i gjengen, hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du ikke helt vet hva du skal gjøre. Det er sårende å føle at venner vil finne nye venner og det er sårende å føle seg alene.

Å føle seg alene og utenfor en vennegjeng er en vond opplevelse. Mange kjemper veldig for å høre til, og går med en stadig redsel for å bli satt utenfor. Noen holder andre bevisst utenfor gjengen i et forsøk på å styrke sin posisjon i venneflokken. Det er i lengden dumt og vondt for den som føler seg utenfor.

For de fleste så tar det tid å bli kjent med nye mennesker. Dette gjelder også venner som du har lyst til å bli kjent med. Mange vennskap har nok blitt ødelagt av at man ikke har turt å snakke sammen. Det kan være veldig vanskelig å snakke om ting som oppleves utfordrende, men du vil nok føle deg mye bedre om dere har snakket ut om ting.

Hvis du ikke synes at dette er noe du trenger å få svar på så kan du velge noe annet. Du har gjort deg noen dårlige erfaringer, men det betyr ikke at de neste gangene trenger å bli like. Men, du kan kanskje begynne å tenke litt på hvorfor du gir liten respons til andre eller virker uinteressert. Dette er jo ikke signaler som inviterer til å bli kjent med deg. Da er det kanskje lurt å heller si noe om at du er sjenert og ikke helt vet hvordan du skal gå fram for å bli kjent med noen. Da kan du møte forståelse rundt deg og inviteres med inn i samtaler.

Du kan kanskje begynne med å finne en fritidsaktivitet som passer for deg. Da møter du garantert nye folk, og de har til og med de samme interessene som deg. Du kan også prøve å se deg rundt i klassen din eller på skolen din. Er det noen som ikke er så synlige? Det er mange som ikke tar mye plass, men som er supre venner bare hvis noen spør.

Du kommer også langt ved å tørre å være den som starter en samtale og hilser på folk rundt deg. Når du er åpen og prater med andre, vil folk prate tilbake. Mange beundrer de som alltid prater med folk og vet hva de skal si. Du kjenner kanskje noen i klassen eller blant dine gamle venner som er skikkelig god på det. Hva er det de gjør og sier som får dem til å virke trygge? Mange vil gjerne være et midtpunkt, men holder seg i bakgrunnen. Det vil si at noen er mer komfortable i sosiale situasjoner enn andre- sånn er det bare. Øv deg på en av delene hvis det er noen du vil bli flinkere på.

Det kan også være lurt å ikke overtenke. Det kan kreve litt mot å ta kontakt med folk du ikke kjenner så godt, eller å ta ordet først. Ofte trenger du bare å si hei, så går samtalen litt av seg selv etterpå. Ta på deg en oppgave der du kan prøve å gjøre dette en gang om dagen i begynnelsen. Da får du øvet deg på dette samtidig som det ikke blir for mye for deg. Ta det i ditt eget tempo, øv og se hvordan dette passer deg best. Da vil du kanskje også slappe litt mer av når du begynner å bestemme selv hvordan du vil være, og ikke strebe etter å henge med andre.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.