Jeg føler meg så ensom, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker på hvordan du skal gjøre dette. De er helt forståelig at det ikke kjennes greit ut at de vennene du finner planlegger og gjør ting uten at du blir spurt. Da blir det som du skriver ekstra sårt og du føler deg ekstra ensom og det er jo ingen god følelse.

Å føle seg alene og utenfor en vennegjeng er en vond opplevelse. Mange kjemper veldig for å høre til, og går med en stadig redsel for å bli satt utenfor. Noen holder andre bevisst utenfor gjengen i et forsøk på å styrke sin posisjon i venneflokken. Det er i lengden dumt for sin egen del, og vondt for den som stenges ute.

For de fleste så tar det tid å bli kjent med nye mennesker. Dette gjelder også venner som du har lyst til å bli kjent med. Det er da sårende at de gjør ting uten at du er med. Da blir det litt som du skriver at de har nok ikke noe imot deg, men dog så blir du ikke invitert med. Det blir slitsomt i lengden å starte på ny og på ny for å finne noen.

For noen så er det fint å kunne snakke med dem som velger deg bort for å finne ut om hva som skjedde. Mange vennskap har nok blitt ødelagt av at man ikke har turt å snakke sammen. Det kan være veldig vanskelig å snakke om ting som er vondt, men du vil nok føle deg mye bedre etter dere har snakket ut om ting.

Hvis du føler behov for å finne ut hvorfor vennene dine gjør ting uten deg, så kan du prøve å avtale å møtes, og prat om alt som har skjedd. Si at sommeren er litt kjedelig da det skjer lite og si at hvis de finner på noe så må de huske å kontakte deg. Det kan kjennes sykt skummelt ut å sette ord på dette, men mange som tør dette føler at ting blir bedre etterpå. Mange holder ikke andre utenfor bevisst, men avtaler skjer kjapt og da er det ikke alltid lett å huske på andre. Du har kanskje selv opplevd at du har avtalt noe og brukt tid på å gjøre deg klar til avtalen. Når dere da først møtes så tenker du kanskje ikke på at du skulle ha invitert mange flere til avtalen. Dette vil ikke si at du da er slem eller vil holde andre utenfor, men det handler om at man har lett for å tenke på seg selv først. Tør du derfor å sette ord på at du vil gjerne være med fordi det er sykt kjedelig nå om sommeren så vil du kanskje være et langt stykke på vei!

Hvis du ikke synes at dette er noe du trenger å få svar på så kan du velge noe annet. Du har gjort deg noen dårlige erfaringer, men det betyr ikke at de neste gangene trenger å bli like.

Du kan kanskje begynne med å finne en fritidsaktivitet som passer for deg. Det er mange som har sommeraktiviteter og der kan du enten delta eller melde deg som aktivitetsleder. Da møter du garantert nye folk, og de har til og med de samme interessene som deg. Det kan også være andre rundt deg som kanskje ikke er så synlige? Det er mange som ikke tar mye plass, men som er supre venner bare hvis noen spør.

Du kommer også langt ved å tørre å være den som starter en samtale og hilser på folk rundt deg. Når du er åpen og prater med andre, vil folk prate tilbake. Mange beundrer de som alltid prater med folk og vet hva de skal si. Du kjenner kanskje noen i klassen eller blant dine venner som er skikkelig god på det. Hva er det de gjør og sier som får dem til å virke trygge? Mange vil gjerne være et midtpunkt, men holder seg i bakgrunnen. Det vil si at noen er mer komfortable i sosiale situasjoner enn andre- sånn er det bare. Øv deg på en av delene hvis det er noen du vil bli flinkere på.

Det kan også være lurt å ikke overtenke. Det kan kreve litt mot å ta kontakt med folk du ikke kjenner, eller å ta ordet først. Ofte trener du bare å si hei, så går samtalen litt av seg selv etterpå. Synes du dette er vanskelig så kan du kanskje bruke sosiale media på å bli litt kjent før du kanskje kan møte noen.

Som du ser så er det ulike muligheter du har for å komme i kontakt med folk. Enten de som du kjenner som er hjemme eller andre rundt deg. Bruk sommeren til å kjenne litt etter på hva som kan kjennes rett ut for deg. Blir dagene lange så kom deg gjerne litt ut, gå turer og kanskje kan du passe en hund. Det å bare bevege seg ut og gå tur kan være en døråpner for nye bekjentskaper.

Hvis du ikke kjenner at dette er helt deg, eller at du vil så gjerne med får det ikke til så vil det kanskje være fint å få litt hjelp for å snakke litt om hvordan du har det. Det å bli deprimert og kjenne seg alene er ingen god følelse. Det kan føre til at du begynner å tenke negative tanker om deg selv og det er ikke bra. Tanker føles ofte som en sannhet og da må noen inn og si at det er det ikke. Helsesykepleier på skolen din kan kanskje være en fin samtalepartner når skolen starter opp igjen. Det å sette ord på tankene kan føre til at du ser nye løsninger på hvordan du skal håndtere dette.

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg. Legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no