Hvordan kose meg alene selvom vennene mine gjøre noe gøy!

Jente, 18

Hei! Nå er det snart sommerferie, og jeg merker ALLEREDE (sommerferien har ikke engang begynt), at jeg kommer til å føle meg litt deppa de dagene jeg ikke har noe å gjøre, imens jeg for eksempel ser vennene mine gjøre masse. Det er nemlig slik at mange har båt, og jeg blir sjeldent invitert der, da det kun er plass til noen få. jeg føler meg trygg på relasjonene mine, og forstår det godt, men det jeg sliter med er å kunne kose meg når jeg ser andre ute. jeg ELSKER egentlig å være for meg selv, men da helst hvis jeg ser at alle andre også er for seg selv. jeg kan feks glede meg til å ha en dag hjemme på sommeren og ikke gjøre noe, men med en gang jeg ser at noen feks skal ut med båten, føler jeg meg ensom selvom jeg har masse venner. hvordan kan jeg bli tilfreds med å kose meg alene når jeg ser vennene mine gjere noe gøy? gidder ikke invitere meg selv heller, men burde jeg hinte til mine nærmeste venner som faktisk BLIR invitert, eller burde jeg ikke virke bitter og påtrengende...

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som at du ikke egentlig sliter med å være alene, men med følelsen av å gå glipp av noe. Det er en stor forskjell. Mange kan kose seg alene helt til de ser at andre gjør noe spennende, og da kommer ensomheten eller FOMO-følelsen snikende. Det betyr ikke at du har få venner eller at du egentlig er alene – bare at det er sårt å se ting du kunne tenkt deg å være med på.

Samtidig er det lett å overvurdere hvor mye andre faktisk gjør. Om sommeren ser man gjerne båtturene, festene og stranddagene på sosiale medier, men ikke alle dagene folk ligger hjemme og kjeder seg. Derfor kan det se ut som om alle andre har en mye mer spennende sommer enn de egentlig har.

Når det gjelder å si noe til vennene dine, trenger det ikke være bittert eller påtrengende. Du kan for eksempel nevne på en avslappet måte at du gjerne hadde blitt med på båttur en gang hvis det er plass. Da gir du dem muligheten til å tenke på deg uten at det blir et press. Mange ganger handler manglende invitasjoner mer om praktiske begrensninger enn at noen ikke vil ha deg med.

Prøv også å fylle sommeren med ting du selv gleder deg til, uavhengig av hva andre gjør. Når du har egne planer, små eller store, blir det lettere å være fornøyd med dagen din selv om noen andre legger ut bilder fra noe du ikke er med på. Målet er ikke å aldri kjenne på misunnelse eller ensomhet, men å ikke la andres sommer bestemme hvor bra din egen skal føles.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 19.6.2026