Jeg føler meg ensom. Har ikke hatt noen å være sammen med på 4 år.

Hei.

Så trist å høre at du ikke har noen å være sammen med. Da er det ikke rart at du blir dårlig av å se bilder av andre som har det hyggelig.

Du er ikke alene om å føle deg ensom. Dessverre er det alt for mange av oss som kjenner på akkurat det du beskriver. Men det at du er ensom nå, betyr ikke at du trenger å være ensom for alltid.

Så nå skal jeg faktisk være litt streng med deg. Og det er fordi jeg bryr meg om deg. Du høres ut som en fin person. Ikke la det at du ikke har venner å være sammen med akkurat nå fargelegge hele livet ditt.

Det er så fort gjort at man mister selvfølelsen helt, at man tenker man ikke er bra nok eller interessant nok for andre, og så har man det gående. Da kommer man gjerne inn i en negativ loop. For det er ikke lett for andre du tilfeldigvis møter å bli superinteressert i å være sammen med en som ser veldig sjenert og utilpass ut. Jeg vet jo ikke om dette stemmer på deg, men kanskje gjør det det.

Du må rett og slett jobbe med selvfølelsen din. Kall det prosjekt venn. Det er lurt å få hjelp av en annen person til å sortere noen tanker og følelser og som kan gi deg noen verktøy for at du skal ha det best mulig med deg selv og sammen med andre. Jeg oppfordrer deg derfor til å snakke med fastlegen din eller dra på Helsestasjon for ungdom.

Det er jo helt tilfeldig hvem man går på ungdomsskole og videregående med. Det er faktisk ikke alle som matcher med noen der. Det betyr ikke at det er noe feil med deg. Du har bare ikke funnet din flokk ennå. Ikke mist motet:)

Hvilke muligheter har du nå? Jobber du? Skal du studere videre? Hvilke interesser har du? Hvilke tilbud finnes i din kommune av kurs, treninger, frivillige organisasjoner osv. Her må du faktisk gjøre en innsats. Men for at du skal tørre det, så må du ha troen på at du er bra nok.

Jeg vet ikke hvordan du lever livet ditt. Men tenk etter om det er noe du kan ta tak i denne ventetiden. Lager du sunn mat? Trener du? Sover du nok? Sett deg et mål om at du skal endre en bitteliten ting i livet ditt. Noe du har lyst til å gjøre (eller spise) mer av. Dette kan være starten på ditt nye jeg:)

Det er ikke meningen at vi skal bære på alt alene her i verden. Ensomhet er heller ikke noe du skal skamme deg over. Det er derfor viktig at du tør være ærlig med de du har rundt deg om hvordan du har det. Jeg håper at du har noe familie du kan være sammen med. Slipp de inn og la de hjelpe deg.

Dropp sosiale medier. Det er rett og slett gift for sjelen din. Selvfølgelig blir du misunnelig og lei deg når du ser andre har noe du så gjerne ønsker at du hadde selv. Legg bort mobilen, gå deg en tur eller les en bok. Spill spill med noen i familien din.

Du skal selvfølgelig få lov til å være lei deg. Anerkjenn den følelsen, men ikke synes synd på deg selv. Det tar bare fra deg makten du faktisk har til å være aktivt med selv på å endre livet ditt. Jeg har faktisk ikke noen venner jeg er sammen med i dag fra min ungdomstid. De vennene jeg har i dag har jeg fått gjennom studier, jobb og nabolaget jeg bor i. Det samme kan gjelde for deg:)

Så opp med haka. Du er bra nok!

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Skulle så gjerne ha gitt deg en god klem og at vi kunne fortsatt med å snakke litt sammen. Jeg heier på deg!

Hilsen helsesykepleier, ung.no