Hvorfor liker jeg å være alene?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker. Det er forståelig at du kjenner at du finner roen ved å være alene. Det kan være en fin ting, men også noe som kan være for å beskytte deg selv. Da er det ikke alltid så lurt.

Siden du har de opplevelsene i livet som du har så kan det hende at den roen du finner ved å være alene er en trygghet for deg. Det kan være en følelse inni deg som da ikke er så god og når den vokser og vokser så føles noen ganger den følelsen veldig utholdelig og vond.

Når man har slike vonde og triste opplevelser inni deg så fikk du det kanskje litt bedre når du skrev til oss? Bare det å slippe tankene ut av hodet er for mange en god ting å gjøre. Skrive det ned på papiret, tenke igjennom det du skal skrive og kjenne etter inni deg om det du skriver føles rett. Som du ser så har du vært veldig flink til akkurat dette fordi du har beskrevet deg selv og din situasjon veldig godt. Det må du ta til deg!

Det er fint at du tenker igjennom hvorfor du nå vil være så mye alene, da går du inn i selve problemet og hvorfor det oppstår. Først da vil du kanskje se at det er et mønster i det du gjør, eller du vil se at du kanskje tenker deg selv ned noen ganger.

Kanskje husker du at overganger i livet ditt har vært vanskelig for deg. Når du sluttet i barnehagen og begynte på skolen, da du gikk bra barneskolen til ungdomsskolen. Det er mange som kjenner at det trygge og kjente blir borte med ny lærer, nye elever osv. Dette handler ofte om utrygghet og det å gå inn i noe som ikke kjennes trykt ut. Hvis det har vært slik for deg også så har det nok handlet mye om hvordan du ble ivaretatt i disse overgangene. Følte du deg mye alene og utrygg? Tenkte du ofte at du savnet det du gikk fra?

Som du ser så kan det være en grunn til at du også nå kjenner på de følelsene du gjør nå. Det å kjenne på følelser er skummelt for mange. Tar man dem ikke helt på alvor så setter de seg i kroppen din og kan gi deg plagsomme symptomer som hodepine, magevondt, pusteproblemer, stive muskler i nakke osv. Får man mye av det så påvirker det også dine handlinger som kan føre til at du trekker deg unna det som er vanskelig for deg. Kan det være det du gjør nå?

Når du har opplevd mye vondt så har det sikkert bygd seg opp mye stress i kroppen din. Det er kanskje dette du kjenner på når du er alene. Du klarer å slappe av uten å være på vakt? Du kan nyte en film uten å være utrygg på om noe skal skje. Dette er det fint at du kan gjøre i en liten periode for å gi deg selv litt ro, men fortell gjerne vennene dine hvorfor du gjør dette og når du har fått hvilt deg så kan du begynne å arbeide med det vonde inni deg.

Følelsene dine kan som skrevet også påvirke dine tanker og er det vonde følelser så blir også tankene mange ganger veldig negative. Dette fører så igjen at du tenker flere og flere negative tanker og da har tankene lett for å bli en sannhet for deg. Men, husk at tanker er ikke en sannhet. Det er bare din tolkning av en situasjon eller en hendelse. Prøv derfor å være en liten detektiv i eget liv for å prøve å finne ut av hva din lengsel etter ensomhet egentlig handler om. Snu så tankene dine til også å tenke positive tanker. Det hjelper hjernen din med å unngå alle de negative tankene. Dette er en treningssak, men er veldig effektiv. Tenk mange grunner på hvorfor det er fint å være sammen med deg, finn alle de grunnene du også hører andre synes er fint med deg, du har jo mange venner som vil være med deg. Da får du hjelp til å lete etter det fine og positive.

Mange synes at dette er litt vanskelig å gjøre selv og trenger noen som heier på sidelinjen. Snakk med noen du kjenner deg trygg på eller ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Der får du snakke om både ensomhet og det du kjenner kan være vanskelig for deg.

Heier masse på deg og ønsker deg masse lykke til i din prosess i å finne ut hvorfor du vil være alene.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.