Føler meg dårlig når jeg ikke er med andre og gruer meg til fremtiden!

Hei, gutt på 16 år!

Det høres slitsomt ut å kjenne at du blir så engstelig når du er borte fra vennene dine og at tanker om at du går glipp av noe dukker opp med en gang du er alene.

Det høres ut som du egentlig har det trygt og godt i vennegjengen men at du samtidig kjenner deg veldig redd for å gå glipp av noe. Kanskje er det slik at nettopp fordi du er populær og har mange venner så blir dette en del av din identitet og dermed noe som er veldig viktig for deg. Da blir det kanskje ekstra vanskelig å kjenne på at du står i fare for å gå glipp av noe en gang i blant.

Det er nok lurt å øve seg å stå i denne usikkerheten og øve seg på å få erfaringer med at det går greit likevel. Det kommer jo uansett til å bli slik at du ikke kan være med venner hele tiden og da er det lurt å øve seg på dette. Så kan du minne deg selv på at de andre også er hjemme og ikke får med seg alt som skjer. Det er hver sin gang.

Du forteller at du gruer deg for fremtiden og at du føler deg ensom sammen med andre. Ofte er det slik at at når noen føler seg ensom sammen med andre så handler det gjerne om et form for savn i den sosiale relasjonen: altså at man ønsker at relasjonen til den/de andre skal ha en annen kvalitet enn det den har. For eksempel kan du øve deg på å kjenne etter om du får det du ønsker og trenger i dine vennskap. For mange kan det være slik at man kanskje ikke snakker om viktige nok ting eller at man ikke føler at man egentlig kjenner de andre sine tanker, følelser og ønsker utenom det som vises på overflaten. Du kan lese mer om det å føle seg ensom sammen med andre i denne artikkelen og kanskje finne noen tips til hva du (og venner) kan ha fokus på.

Når det gjelder fremtiden så er det svært vanlig å bekymre seg for hva som skal skje og ikke skje. Husk at veldig mye i livet er tilfeldigheter og kan ikke planlegges. Dette betyr at det er mye som kan falle på plass etterhvert som dager, måneder og år går. Det er ikke slik at du plutselig våkner opp en dag og kjeder deg for resten av livet (satt på spissen). Det kommer mange opplevelser i fremtiden som du ikke kan planlegge for nå. Forsøk heller å være så godt du kan i nåtiden og bruk kvalitetstid med dem du er i vennegjeng og familie med.

Du spør om det er noe galt med deg og da spørs det litt hva du legger i det. Det høres ut som du engster deg mye og at dette er slitsomt - men det du beskriver er ikke uvanlig eller unormalt. Så jeg ville ikke vært så bekymret for at det skal være noe galt med dette. Trenger du noen å snakke med om det du tenker på og opplever så kan du gå til helsesykepleier på skolen for en prat.

Ønsker deg alt godt og lykke til med alt.

Med vennlig hilsen psykologen