Er det vanlig å føle seg mer alene når man er med andre?

Jente, 13

Hei,er det vanlig å føle seg mer alene når man er med folk enn når man er alene? Jeg er en person med MASSE energi og jeg elsker å være med folk så jeg er extrovert (vanligvis). Men i det siste får jeg på en måte litt angst av å være med vennene mine. Føler meg ofte litt utenfor. Det pleide ikke å være sånn før og jeg vet ikke hva som har skjedd. Jeg vet at det ikke er vennene mine sin feil. Er også litt sjalu på bestevennen min og føler meg slem som er sjalu. Før pleide hun og være mye utenfor og hadde lite venner og det var derfor jeg begynnte å henge med hun siden hun ofte var alene. Men nå er hun venn med nesten alle og jeg føler at folk liker hun mye mer en meg. Jeg er kjempe redd for å såre folk og vil ikke være irriterende. Er det noe jeg kan gjøre for å få flere venner? Var veldig populær før men tror jeg ikke så populær nå.

Svar

Hei du,

Så fint at du tar kontakt. Det er faktisk ganske vanlig å føle seg alene, selv når man er sammen med andre. Ensomhet handler mer om hvordan man har det inni seg, enn hvem som er rundt en.

Alle kjenner på ensomhet noen ganger - og noen ganger kommer det sammen med tanker som gjør at man føler seg litt utenfor eller annerledes.

Du skriver at du har følt deg litt utenfor og at du får litt angst når du er med vennene dine. Det høres vondt ut. Har du lagt merke til hva du tenker på i de øyeblikkene? Ofte dukker det opp tanker som "jeg passer ikke inn her" eller "de liker meg egentlig ikke". Slike tanker kan gjøre det ekstra vanskelig å slappe av og føle seg trygg. Noter deg ned disse tankene - da blir det lettere å forstå hva som skjer, og kanskje finne ut av hva som kan gjøre det bedre.

Husk at populæritet ikke trenger å handle om å være den som alle kjenner eller som alle liker, men heller om å være trygg i seg selv og bygge gode relasjoner med de man har rundt seg. Mange setter pris på noen som er snille, åpne og ekte.

Snakk gjerne med en voksen du stoler på som kan støtte og hjelpe deg på veien. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller noen andre. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene.

Jeg har lagt ved noen artikler om vennskap og ensomhet som kanskje kan gi deg litt mer støtte og tips. Håper det er til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 6.4.2025