Hvordan bli mer positiv og jobbe med meg selv?

Hei du!

Fint at du tar kontakt når du har noe du lurer på.

Det første som er positivt er i alle fall at du ønsker å endre noe og at du er opptatt av å finne ut av ting. Det høres ut som at du og kjæresten begge ønsker det.

Som ved så mye annet så er det kommunikasjon som gjelder. Det kan ikke være sånn at du alltid må tilpasse deg med dine reaksjoner. Da kan du fort gå på «tå hev» og ikke føle at du kan vise hvordan du har det.

Det er lurt å kommunisere i «fredstid» - altså når ingen sine følelser er sterke. Da kan du si noe om hva du ønsker og trenger fra han og omvendt. Det høres ikke så kjekt ut at kjæresten din «klager» på deg og sier du er sur og negativ. Da kan man fort gå i lås og fort framstå både sur og negativ. Han kan forsøke å heller fortelle hva det er han blir redd/lei seg for og hva han da trenger fra deg. Du kan også fortelle hva du trenger når du har det vanskelig.

Ofte så viser vi følelser og uttrykk for de vi er nære som vi kan angre litt på. Dette er helt normalt og er ofte et uttrykk for at man er trygg på hverandre. Det betyr likevel ikke at det er sunt eller gøy å ha en negativ stemning hjemme/i forholdet. Dersom man har sagt eller gjort noe dumt er det kjempeviktig for en relasjon at vi kan reparere - altså si unnskyld og fortelle hvorfor vi gjorde som vi gjorde. Det å si unnskyld og reparere viser at vi bryr oss om det andre og hvordan vi påvirker dem.

For å ha et så stabilt følelsesliv som mulig er det viktig å ta vare på seg selv og ha gode rutiner. I dette ligger det at vi trenger å få nok søvn, ofte nok (og nok mengde) mat, få nok fysisk aktivitet og også ha god balanse mellom skole/jobb og fritid. Da vil du tåle mer av egne følelser og også kunne styre reaksjonen i en retning som er bedre for både deg og kjæresten.

Jeg ønsker dere begge alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen