Blir kvalm når jeg spiser sammen med andre

Hei!

Det kan virke som plagene dine er psykosomatiske og at dette har blitt et mønster hos deg utløst av at du overtenker.

Kvalmen kan komme av at du blir stresset og engstelig av å spise med andre. Når du overtenker og er stresset, aktiveres det stresshormoner som blant annet gir kvalme og ubehag.

Det er viktig å få kontroll på tankene dine og dette har du faktisk klart overfor kjæresten. Så må du bare øve deg i ulike situasjoner som er nye og uvante.

Tenk heller at kjæresten din er sammen med deg, når dere spiser middag med hans foreldre og at det hele ikke er noe å stresse over.

Kjenner du på en uro i kroppen, så kjenn på pusten og at du puster rolig med magen. Da vil også stresshormonene roe seg mer, du blir avslappet og slipper å bli kvalm.

Prøv også å ikke være så redd for å bli kvalm, tenk heller at det ikke er så farlig om det skjer. Det kan også hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no