Jeg er forelsket og hver gang jeg ser ham blir jeg helt svimmel og kvalm...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Uff, dette hørtes ikke noe godt ut. Mange snakker om sommerfugler i magen når de er forelsket, og det høres ut som at du kanskje får så sterke sommerfugler i magen at det blir ubehagelig.

Samtidig er det mange som blir stresset når de kommer i nærheten av den personen de er forelsket i. Det er helt normalt. Å bli kvalm og svimmel kan skje om man blir veldig stresset. Det er kroppen som da feilaktig reagerer som om du sto overfor en stor fare. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet.

Det er i utgangspunktet veldig vanlig å kjenne på litt uro i magen og litt hjertebank når man er ved den personen man liker. Derimot, for noen er denne følelsen litt sterkere, og det kan gjøre at man nesten føler seg uvel når man er forelsket slik som deg.

I første omgang tror jeg det er lurt at du prøver å øve på å roe deg ned når du blir kvalm og stresset rundt personen du liker. Husk at det er helt vanlig, og at det ikke er noe som er farlig, selv om det føles sånn der og da!

Når du blir svimmel og kvalm, prøv å pust godt inn og ut noen ganger, og prøv å legg fra deg frykter og bekymringer. Minn deg selv på at det er kroppen som overreagerer på en normal situasjon, at det ikke er farlig, og at det vil gå over når du får pustet dupt inn og ut noen ganger :-)

Det beste du kan gjøre for å bli mindre stressa er jo å snakke med personen du liker, og å prøve å bli bedre kjent. Om du gjør det vil det bli mindre skummelt over tid, og da blir forhåpentligvis kvalmheten og stresset mindre når du møter han.

Om du lar frykten og stresset tar overhånd, vil den heller ikke forsvinne. Men om du prøver å snakke og utvikle forholdet ditt med personen du liker selv om du er stresset, vil nok stresset bli mindre og mindre. <3

Jeg skal legge noen artikler til under, som jeg anbefaler at du leser for ekstra tips og råd.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no