Alt er slit, tungt hjemme, er ikke positiv rundt familie. Hva gjør jeg?

Hei du!

Dette hørtes komplisert ut. Undertonen av det som du beskriver er at du ikke har det bra. Det er fint at du tar kontakt for råd!

Det høres ut som det har gått litt i lås med deg og dine foreldre. Det kan fort skje at det blir litt sånn i de næreste relasjonene. De vil helt sikkert bare at du skal ha det bra og er nok bekymret for deg dersom du er tung og lei deg hele tiden. Det at de får "utbrudd" og flipper på deg høres ut som et uttrykk for dette som ble feil. Det kan fort hende at det befinner seg mange andre følelser bak dette "utbruddet". De er sikkert usikre på hvordan de kan hjelpe deg bedre og hva de kan gjøre for å hjelpe deg opp fra det tunge. Her trenger de nok litt hjelp fra deg for å klare å komme ut av denne vonde sirkelen.

Det at du ikke klarer å være positiv rundt familien er selvsagt vanskelig for dere alle. Samtidig så tyder det også på at du er trygg på dem. Det at du ikke "tar deg sammen" foran dem sier noe om at du tenker at de tåler deg slik som du er. Det er ofte at vi tør å ta sjansen på å vise oss fra våre litt mer sårbare og dårlige sider. Dette kan gjøre vondt for alle parter ettersom de som er rundt deg nå har fått litt "nok" og har sagt veldig sårende ting som at du er syk i hodet. Det er du selvsagt ikke. Dette har nok kommet ut som frustrasjon over situasjonen. Det er ikke greit at de sier det. Om du "overreagerer" eller ikke kan ikke jeg svare på for jeg har ikke vært der. Men det at du lurer på dette får meg til å tenke at du kanskje skulle ønske du hadde gjort noen ting litt annerledes.

Det som kan være lurt å gjøre er å prøve å snakke sammen i "fredstid" - altså når følelsene ikke koker. Når følelsene koker kan man fort si noe man angrer på. Du kan forsøke å si fra om at du er lei deg for noen ting som har skjedd og og også si noe om hva du trenger fra familien din når du har det vanskelig. Det er lurt å invitere til dialog slik at dere kan forstå deg/hverandre litt bedre og ha litt mer å gå på når følelsene koker.

Du forteller at du ønsker å ha noen å snakke med. Dette kan også være noen utenfor familie/bekjente. Dersom du går på skolen kan du snakke med helsesykepleier på skolen. Du kan også ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller andre lavterskeltilbud der du bor (kommer litt an på hvor du bor). Fastlege vil ofte ha oversikt over hva som finnes i din kommune eller at du søker på nett. Dersom du trenger psykolog så er første steg til dette også å gå gjennom fastlegen.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen