Jeg er avhengig av animeporno, hva gjør jeg?

Hei!

Først av alt er det ok å vite at du nå er inne i kanskje den aller mest slitsomme og frustrerende perioden av livet; puberteten. Dette er da en finner ut av hvem en er som person, hva som gjør en kåt og hvem en blir forelsket i. Hormonene raser rundt i kroppen og gjør at en kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden. Noen ganger forstår en hvorfor en blir kåt, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv.

Du forteller at du har funnet noe som fungerer for deg, men at dette kanskje har tatt litt overhånd. Det er fint mulig å redusere titting på anime og/eller onanering, men det krever en del jobbing. Noen klarer det selv alene, andre kan trenge hjelp av noen. Tenker du at det hadde vært fint med hjelp, er helsestasjon for ungdom i kommunen din et fint sted å starte.

Så hva kan du gjøre for å endre deg? To ting:

1. Noen ganger kan det være fint å "nullstille" seg for å finne mer ut av en selv. Du sier at det bare er anime som fungerer for deg, har det alltid vært slik? Har det vært andre ting som har gjort deg kåt tidligere? Tenk gjennom om det er noe du har glemt eller om det er noe eller noen som kan gjøre deg kåt. Det er også fint å bli kjent med kroppen din, hele kroppen din. Det å finne steder på kroppen det kjennes godt ut å bli tatt på og nye måter å onanere og fingre seg selv på kan gjøre det enklere å finne flere ting som gjør en kåt.

2. Det kan være fint å redusere både på hvor mye du ser på anime og hvor ofte og mye du onanerer. Tenk gjennom når det skjer og se om du kan gjøre noe annet istedenfor. Set du på anime og onanerer når du våkner om morgenen; gå rett i dusjen, kle på deg og ut i verden. Skjer det når du kjeder deg; kan det være fint å ta kontakt med en venn, ta en treningsøkt, game? Vær aktiv, tenkt gjennom når det skjer og se om du kan finne på noe annet som gjør det mulig å ta bort fokuset på anime og/eller onani.

Det å endre handlingsmønster er tungt og hardt arbeid, men det er helt fint mulig å få til. Og; det er ikke galt eller feil å be noen om hjelp!

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS

Vi har valgt ut dette for deg

Er du avhengig av porno?

Trenger du noen å snakke med?