Hvorfor blir jeg kvalm når jeg spiser?

Hei!

Trist å høre at du har det på denne måten, det er ikke noe godt å føle seg kvalm og sånn skal det ikke være!

Kvalme i forbindelse med måltid kan ha mange ulike årsaker. Det kan være relatert til maten du spiser, forhold i tarmen/kroppen din eller hendelser i livet, som blant annet mye stress eller andre vanskelige tanker/følelser.

Som ungdom, og spesielt i den alderen som du er i nå, skjer det store endringer i kroppen og utviklingen din. For at dette skal skje optimalt, er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser. Gjør den ikke det, kan det gå utover utviklingen din og verste fall føre til sykdom.

Sult påvirker dessuten kroppen negativt på flere måter. Den blir stresset, konsentrasjonsevnen går ned, man går glipp av viktige næringsstoffer, og man blir svak og tiltaksløs. Kroppen er avhengig av jevn tilførsel av energi (mat) for at vi skal klare å leve. I perioder med sult, vil kroppen derfor sette ned forbrenningen kraftig for å bruke minst mulig unødige krefter. Den setter altså inn alle krefter for å overleve, og for å gi nok energi til cellene i kroppen.

Når kroppens funksjoner går saktere fordi man sulter, innebærer det også at man blir slapp, ukonsentrert og får et nedsatt immunforsvar. Det betyr at man lettere blir syk og presterer dårlig i det sosiale livet og på jobb/skole. Det er altså ingen fordeler med å sulte seg selv, og det er svært farlig å gå ned i vekt på den måten. Man risikerer å få store mangler på mange vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Mister man for mye fettvev, vil jenter kunne miste menstruasjonen, fordi produksjonen av de kvinnelige kjønnshormonene går ned.

Det er også helt naturlig at magen din rumler mye når du ikke spiser. Når magesekken er tom for mat sendes det ut stoffer som får den til å rumle og lage lyder, slik at man skal merke at man er sulten og trenger mat. For å unngå en rumlende mage på grunn av sult, er det viktig å spise ordentlige måltider der man blir mett, samt mellommåltider (frukt, yoghurt, nøtter) for å ikke bli skrubbsulten til neste måltid.

Dessverre er det vanskelig for meg å si noe om hva som kan være årsaken til at du blir kvalm når du spiser uten at jeg vet litt mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med fastlegen din, slik at du kan bli undersøkt og få hjelp så du slipper å fortsette å ha det på denne måten. Du bør også fortelle foreldrene dine om hvordan du har det, sånn at de også er klar over situasjonen og kan hjelpe deg med veien videre.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no