Hvordan slutte å stirre på folk?

Gutt, 20

Jeg klarer ikke å slutte å stirre på folk via sidesynet mitt. Det eneste jeg tenker på hver gang jeg er på bussen, skole, treningssenter eller noe andre steder er at jeg ikke vil stirre på folk gjennom sidesynet men klarer ikke å stoppe. Jeg prøver å tvinge meg selv til å ikke gjøre det men det virker umulig. Jeg kan bare ikke slutte å tenke på det. Dette har jeg gjort siden VG1 og jeg kan bare ikke slutte. Det ødelegger alt sosialt for meg fordi det eneste jeg stirrer gjennom sidesynet. Folk tror også at jeg er forelska i dem når jeg ikke er, og de føler seg veldig ukonfortable ved at jeg stirrer på dem gjennom sidesynet. Folk har til og med sluttet å snakke med meg fordi jeg stirrer på dem, men jeg kan ikke slutte. Det skjer med både gutter og jenter. Nå prøver jeg bare å lukke øyene mine på bussen eller toget å late som jeg sover, eller så ser jeg ned på mobilen min. Men jeg vil bare slutte å stirre på folk gjennom sidesynet men klarer ikke. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 20 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Forstår godt at stirringen gjør det ukomfortabelt for deg.

Det at du lukker øyene dine, later som du sover, eller ser ned på mobilen din når du er på bussen eller toget kan være gode avledningsmetoder. Siden du over lang tid har vært plaget av stirringen og dette får konsekvenser både for deg selv og andre, kan det være lurt å snakke med helsesykepleier eller legen din på helsestasjon for ungdom for råd.

Ofte blir vi fortalt at det er enkelt å endre uvaner. At det nærmest bare er å bestemme seg for det, men så enkelt er det ikke, men det er mulig å endre på uvaner! Ofte er det inngrodde handlingsmønstre som det er utfordrende å gjøre noe med. Forsøk å forstå hva det er som egentlig ligger bak, hva er triggeren som utløser selve stirringen din? Kan det være kjedsomhet eller noe du tenker på?

Ta en titt på vedlagte artikler, der du kan få noen tips til hva du kan gjøre for å endre på uvaner. Har stor tro på at dette vil gå over. Husk at endringer er ikke gjort over natten.

Ønsker deg alt godt og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 13.12.2021