Hvordan kan jeg bli tryggere på meg selv når jeg er sammen med andre?

Jente, 18

Er alltid så usikker når jeg skal snakke med noen jeg ikke skjenner så godt. Jeg må alltid tenke så lenge før jeg skal si noe sånn at jeg ikke sier noe dumt, det ender ofte med at jeg ikke får til å si noe som helst. Og jeg føler meg då dum når jeg bare står der og ikke får til å si noe. Er det bare tart? Hva kan jeg gjøre for at det skal bli enklere? Hva kan jeg

Hei

Det er slitsomt når man føler seg usikker sammen med andre, og man har lett for å bli kritisk til seg selv og tenke at andre synes det man sier er teit. Som oftest er dette tanker man har selv, og ofte stemmer det ikke med det de andre tenker.

Har du noen få venner som du føler deg tryggere på enn andre? Kunne du øvd deg med noen av dem uten å si noe om det? Det handler om å prøve deg frem ved å tenke over hva du kan si for å bli med i samtalen. Det trenger ikke være mer enn en setning som passer inn til det dere snakker om.

Når du starter med noen få du kjenner godt, kan det være det er lettere for deg. Når du har sagt noe, og merker det gikk bra, kan det gi deg en god følelse hvor du får litt mer trygghet til neste gang og kanskje gi deg mer trygghet når du møter noen du ikke kjenner så godt.

Hvis du er sammen med noen du kjenner godt, kan dere også sammen lage en plan hvor dere snakker om et tema du er interessert i og føler du har noe å bidra med i samtalen når dere er sammen med noen du ikke kjenner så godt. Kanskje din venn kan sette i gang samtalen og hjelpe deg i gang?

Det handler om å øve og hive seg ut i det, og for hver gang du opplever at du sa noe, vil du føle deg litt tryggere.

Lykke til.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 19.9.2022