Hvordan kan jeg bli bedre til å snakke med nye folk?

Hei jente 19 år.

Det du beskriver er noe mange kjenner seg igjen i. Det er stor forskjell på å prate med mennesker man kjenner godt og å skulle starte en samtale med noen man ikke kjenner så godt. Det betyr ikke at du er dårlig til å snakke med folk – det betyr bare at du trenger litt tid før du føler deg trygg.

På trening kan det ofte være enklest å starte med små, enkle kommentarer i stedet for å prøve å få i gang en lang samtale. Du kan for eksempel spørre hvordan det har gått på skolen, hvordan en konkurranse eller trening har vært, eller kommentere noe som skjer der og da. Små spørsmål som «Hvordan går det?», «Har du vært med på dette lenge?» eller «Hva synes du om dagens trening?» er ofte nok til å få i gang en prat.

Husk også at du ikke trenger å være den som tar initiativ hver eneste gang. Mange synes det er litt vanskelig å bli kjent med nye mennesker, selv om det ikke alltid ser sånn ut. Ofte er andre glade for at noen tar det første steget, selv om samtalen blir kort.

Det kan også hjelpe å øve litt. Jo flere små samtaler du tar, desto mer naturlig vil det som regel føles. Du trenger ikke være morsom eller finne på noe spennende å si, det viktigste er å vise interesse for den andre personen. De fleste gode vennskap starter nettopp med helt vanlige småprater.

Siden du forteller at du snakker mye med de nærmeste dine, høres det ut som at du har gode sosiale ferdigheter når du føler deg trygg. Utfordringen er derfor sannsynligvis ikke at du ikke kan snakke med folk, men at det tar litt tid før du blir komfortabel med nye mennesker. Det er helt normalt.

Vær også litt tålmodig med deg selv. Det er ikke noe galt i å være litt sjenert eller tilbakeholden, og du trenger ikke forandre personligheten din. Små steg kan være mer enn nok.

Jeg håper rådene kan være til hjelp, og ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til å bli tryggere sosialt