Vil ikke ha mensen når jeg skal ha svømming. Luftplager, promper mye.

Jente, 13

Hei! Jeg skal ha svømming i år og jeg har ikke fått mensen endå og jeg har ikke lyst å få det når jeg har svømming. Jeg vet at man pleier som oftest å få det på kvelden, men du vet jo ikke. Også noe annet også, jeg vet ikke om det gjelder puberteten, men jeg har ofte vont i magen nesten hver dag på skolen. Også må jeg prompe også, men jeg pleier å holde det inne når det er i timen. Som oftest på slutten av dagen gjør det veldig vond i magen og har en del luft i magen. Jeg har ikke så lyst å dra til legen og snakke med det, men jeg vet at det hjelper. Jeg tror at det kanskje hjelper å spise litt sunnere som for eksempel grovt brød, men jeg syns det ikke er så godt å spise. Og jeg får veldig mye luft i magen av å spise yoghurt. Og når jeg sitter i timen begynner magen min å rumle, ikke fordi jeg er sulten, men fordi jeg har luft i magen eller noe. Det er en sånn rar rumle lyd. Det gjør litt vondt, men jeg pleier å holde hendene mine i kryss på magen, det hjelper litt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er forståelig at du lurer på når mensen vil komme og hvordan det blir å ha svømming når du får mensen. Det er vanskelig å si når mensen vil komme, men mange får den rundt 12-13 års alder. Tegn på at mensen snart kommer er at man har begynt å få utflod. Like før mensen kommer får mange litt mer brunlig utflod og menssmerter med vondt i magen noen dager i forkant. Det kan være lurt å ha med seg bind i veska eller sekken i tilfelle du får mensen og du ikke er hjemme. Helsesykepleier på skolen har bind som du kan få der. Mensen behøver ikke å komme på kvelden, den kan komme når som helst på døgnet.

Om du får mensen når du skal ha svømming kan du si ifra til svømmelæreren din at du ikke kan eller ønsker å ha svømming den dagen. En svømmelærer er vant til at jenter har mensen og da ikke alltid ønsker å ha svømming. Det har de forståelse for, og det er ikke flaut. Du kan også øve deg på å bruke tampong, slik at du kan ha svømming når du har mensen. Du kan prate med helsesykepleier på skolen, hun kan gi deg noen råd og gi deg noen prøver.

Luft i magen er svært vanlig og det er vanlig å måtte prompe flere ganger om dagen. Noen har veldig mye gassproduksjon slik at det gir plager og magevondt slik som du nevner. Ofte kan det skyldes visse matvarer, særlig erter, bønner, kål, løk, rosenkål, brokkoli og blomkål, samt ved større inntak av visse typer frukt som stenfrukt og bananer. Noen kan reagere på gluten eller melkeprodukter. Du sier du reagerer når du spiser yoghurt. Du kan forsøke laktosefrie produkter i en periode og se om det blir bedre. Om man mistenker laktoseintoleranse eller glutenallergi, kan det være greit å oppsøke fastlegen som kan teste for dette. Fiberholdig mat som grove kornprodukter er bra for fordøyelsen, men overdrevet inntak av fiber kan gi en forverring av luftplagene. Det kan også være lurt å begrense inntak av kullsyreholdige drikkevarer og søtningsmidler.

Ellers vil jeg anbefale deg at du spiser sunt og regelmessige, faste måltider i løpet av en dag. Bruk god tid ved måltidene. Drikk vann som tørstedrikk. Vær i regelmessig aktivitet. Gå på do når du må og få prompen ut, og også avføring når du kjenner du må. Å holde seg kan forverre plagene. Det finnes reseptfrie legemidler mot luftplager som du kan kjøpe på apoteket, noen kan ha effekt av dette.

Om plagene dine vedvarer vil jeg råde deg til å oppsøke fastlegen for en prat og vurdering. Fastlegen kan undersøke deg og ta eventuelle prøver av deg.

Legger ved artikler du kan se på.

Håper dette var til hjelp, alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 12.8.2022