Har mye rumling i magen når jeg har mensen.

Jente, 17

Hei. Jeg har ikke så veldig mye smerter (takknemlig for det) når jeg har mensen, jeg har litt vondt i magen noen ganger men ellers går det fint. Men magen min rumler en del. Sån det er ikke at jeg er sulten eller noe det vet jeg, jeg vet det er pga mensen fordi det er hver gang, starter 1-2 dager før så kommer mensen så er det de første 2-3 dagene så rumler magen så høyt. Det er så kleint fordi andre hører det, og det er vanskelig å "holde det inne". Det skjer jo ofte i timen og det er kleint. Jeg drikker mye vann og spiser godt og gjør alt jeg gjør til vanlig men hvorfor må magen rumle så mye når jeg har mensen? Jeg har hørt om endometriose men kan det være det, selv om jeg ikke har så mye smerter ellers? Hva annet kan det være? Kan paracet hjelpe/gjøre det verre? Hva kan hjelpe?

Svar

Hei.

Jeg skjønner at du synes at dette er litt kjedelig, men rumlingen i magen din skyldes nok luft i magen. Mange blir oppblåst i magen i forbindelse med mensen. Det skyldes at hormonene som gjør at man får mensen også kan påvirke mage og tarm. Dette kan igjen gi mer luft i magen som fører til rumling. Det er ingen sammenheng med endometriose og rumling i magen. Du vil heller ikke få mindre luft og rumling i magen ved å ta Paracet.

Mitt beste råd til deg er egentlig at du skal tenke litt ekstra over hva du spiser disse dagene, kanskje det kan hjelpe deg å kutte ut mat som du vet gir deg luft i magen i disse dagene. Forskjellige typer frukt, kullsyreholdig drikker og sukkerfri tyggegummi osv kan gi luftplager.

NHI har følgende råd mot rumling i magen:

Drikk et glass vann. Det fyller magen og hjelper fordøyelsen.
Å spise noe, dersom det er lenge siden du har spist.
Å tygge maten sakte. Det fører til at du svelger mindre luft.
Unngå mat og drikke som øker sjansen for luft i magen.
Begrens inntaket av sukker, alkohol og syrerik mat.
Fysisk aktivitet. Går du en tur etter at du har spist, er dette gunstig for fordøyelsen.

Vennlig hilsen jordmor ung.no

Besvart: 26.2.2025